Recette de biscuit sablé au fenouil confit, tomates et crème légère

Recette de biscuit sablé au fenouil confit, tomates et crème légère

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cuisine recettes - Promotion standard

Sur les étals des marchés du sud, le fenouil confit se pare de reflets dorés qui n’ont rien à envier aux plus belles pâtisseries salées. Cette semaine, direction la cuisine méditerranéenne avec une recette qui marie l’élégance du sablé et la fraîcheur d’une crème légère. Un exercice de style où précision et gourmandise se conjuguent, digne des meilleures tables régionales.

35 minutes

40 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce biscuit sablé salé est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides et les graisses saturées en raison du beurre et du parmesan.
Protéines : L'apport protéique est modéré à 8, 6 g pour 100 g, provenant principalement du parmesan et de la farine.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 75 g pour 100 g, due au parmesan, au fenouil confit et aux assaisonnements.

À consommer occasionnellement et en petites portions, idéalement en accompagnement d'une boisson et de crudités pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
315 kcal
Prot. 8.6 g — Gluc. 27.2 g — Lip. 19.5 g
Par portion (4 parts)
554 kcal
Prot. 15.1 g — Gluc. 47.8 g — Lip. 34.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 315 kcal
Lipides
Matières grasses 19.5 g
dont acides gras saturés 11 g
Glucides
Glucides totaux 27.2 g
dont sucres 2.5 g
Autres
Protéines 8.6 g
Fibres 2.3 g
Sel 0.75 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte sablée

Dans le bol du robot pâtissier (appareil électrique qui mélange et pétrise les préparations à votre place), mélangez la farine, le beurre froid coupé en petits dés et le parmesan râpé. Travaillez jusqu’à obtenir une texture sableuse, comme du sable fin justement ! Ajoutez le jaune d’oeuf et les graines de fenouil, puis formez une boule sans trop la travailler pour garder le côté friable.

2. Laisser reposer la pâte

Enveloppez la pâte dans un film alimentaire et placez-la au réfrigérateur pendant 30 minutes. C’est une étape essentielle : le froid permet au beurre de se raffermir et évite que vos sablés ne s’étalent trop à la cuisson.

3. Étaler et découper les sablés

Sur un plan de travail fariné, étalez la pâte sur environ 4 millimètres d’épaisseur. À l’aide de l’emporte-pièce rond, découpez des cercles réguliers. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.

4. Cuire les sablés

Enfournez à 180 degrés pendant 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que les bords soient légèrement dorés. Surveillez bien la cuisson, un sablé trop cuit devient amer et perd son croustillant délicat. Laissez ensuite refroidir complètement sur une grille.

5. Préparer la garniture au fenouil confit

Égouttez le fenouil confit et coupez-le en petits morceaux. Faites de même avec les tomates séchées. Réservez ces deux ingrédients qui apporteront du croquant et du goût à votre montage final.

6. Monter la crème légère

Dans un saladier, fouettez la crème fraîche épaisse allégée avec la ciboulette séchée, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une texture aérienne et homogène. Transférez cette préparation dans une poche à douille pour un dressage soigné.

7. Dresser les biscuits sablés

Une fois les sablés bien refroidis, pochez délicatement la crème légère sur chaque biscuit. Ajoutez ensuite les morceaux de fenouil confit et de tomates séchées en les répartissant harmonieusement. Servez sans attendre pour préserver le croustillant.

Lucie Nguyen

Mon astuce de chef

Pour un sablé encore plus parfumé, torréfiez légèrement les graines de fenouil à sec dans une poêle pendant deux minutes avant de les incorporer à la pâte. Cette petite astuce libère toutes les huiles essentielles et intensifie le goût anisé si caractéristique du fenouil.

Accord mets et vins

Un vin blanc sec et minéral comme un Picpoul de Pinet accompagnera parfaitement cette recette. Sa fraîcheur et ses notes d’agrumes se marient harmonieusement avec le fenouil confit et la crème légère, sans jamais dominer les saveurs délicates du sablé.

L’info en plus

Le fenouil, originaire du bassin méditerranéen, est cultivé depuis l’Antiquité pour ses vertus digestives et son parfum anisé unique. Confit, il révèle une douceur insoupçonnée qui contraste magnifiquement avec l’acidité des tomates séchées, créant un équilibre parfait entre les saveurs du sud.

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