Sur le marché des recettes rapides, l’omelette aux tomates reste une valeur sûre qui traverse les générations sans prendre une ride. Simple, économique et savoureuse, elle s’impose comme la championne toutes catégories des repas de dernière minute. Enquête gourmande sur ce plat qui séduit petits et grands.
10 minutes
15 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche en lipides, typique d'une omelette aux œufs frais et huile d'olive.
Protéines : Excellente source de protéines grâce aux 8 œufs, apportant environ 14, 7 g par portion.
Sel : Teneur en sel modérée à 0, 97 g par portion, provenant principalement des œufs et de l'assaisonnement.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer de préférence accompagnée d'une salade verte pour un meilleur équilibre nutritionnel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 99 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 7.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 2.9 g |
| dont sucres | 2.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.3 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.41 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les tomates
Laver les tomates puis les couper en petits dés réguliers. Cette découpe fine, appelée brunoise, permet une cuisson homogène et une répartition parfaite dans l’omelette.
2. Battre les œufs
Dans un saladier, casser les œufs et les battre énergiquement au fouet avec le lait, le sel et le poivre jusqu’à obtenir un mélange mousseux et homogène.
3. Faire revenir les tomates
Verser l’huile d’olive dans la poêle chaude et y faire revenir les dés de tomates pendant 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles rendent un peu de leur jus.
4. Ajouter les herbes
Saupoudrer les tomates des herbes de Provence et du basilic séché, puis mélanger délicatement à la spatule pour bien répartir les arômes.
5. Verser l’appareil à omelette
Verser le mélange d’œufs battus sur les tomates chaudes dans la poêle, en veillant à bien répartir le liquide sur toute la surface.
6. Cuire l’omelette
Laisser cuire à feu doux pendant 5 à 7 minutes sans remuer, jusqu’à ce que les bords se solidifient et que le centre reste légèrement moelleux.
7. Plier et servir
Plier l’omelette en deux à l’aide de la spatule, la faire glisser sur un plat de service et déguster immédiatement bien chaude.
Mon astuce de chef
Pour une omelette qui ne colle jamais à la poêle, ajoutez une noisette de beurre en plus de l’huile d’olive avant de verser les œufs. Le mélange beurre et huile permet une cuisson à température plus élevée sans que le beurre ne brûle, tout en apportant une saveur plus ronde en bouche.
Un vin rosé de Provence bien frais
Sa fraîcheur acidulée et ses notes fruitées accompagnent à merveille la douceur des tomates cuites et la texture soyeuse des œufs. Servi entre 8 et 10 degrés, il apporte une touche estivale idéale pour ce plat convivial et sans chichi.
L’info en plus
L’omelette fait partie des plats les plus anciens de la gastronomie mondiale, présente dès l’Antiquité sous diverses formes. La version aux tomates, elle, doit sa popularité aux cuisines méditerranéennes où ce légume gorgé de soleil se marie naturellement avec les œufs frais de la basse-cour, pour un repas simple et réconfortant.
Comment servir cette omelette aux tomates
Présentez l’omelette pliée en deux sur une assiette plate blanche classique, accompagnée d’une salade verte croquante et de tranches de pain de campagne grillées. Pour une touche plus conviviale, servez-la directement à table dans un plat à omelette ovale, coupée en parts, avec quelques feuilles de basilic frais pour la décoration.
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