Recette facile de tomates farcies en papillotes

Recette facile de tomates farcies en papillotes

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cuisine recettes - Promotion standard

La papillote fait son grand retour dans les cuisines françaises, et ce n’est pas un hasard. Cette technique ancestrale de cuisson à l’étouffée sublime les tomates farcies en préservant tous leurs sucs. Aujourd’hui, direction les fourneaux pour une version revisitée de ce classique du répertoire familial, où simplicité et saveurs authentiques se donnent rendez-vous. Une recette accessible à tous, même aux cuisiniers du dimanche les plus débutants.

20 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en matières grasses, avec un bon apport protéique grâce à la chair à saucisse et au fromage.
Protéines : L'apport en protéines est satisfaisant (4, 7 g pour 100 g), provenant principalement de la saucisse et du parmesan.
Sel : La teneur en sel est modérément élevée (0, 43 g pour 100 g), due à la saucisse et au fromage.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel ; accompagner d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
116 kcal
Prot. 4.7 g — Gluc. 5.2 g — Lip. 8.7 g
Par portion (4 parts)
417 kcal
Prot. 16.8 g — Gluc. 18.8 g — Lip. 31.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 116 kcal
Lipides
Matières grasses 8.7 g
dont acides gras saturés 3 g
Glucides
Glucides totaux 5.2 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 4.7 g
Fibres 0.9 g
Sel 0.43 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les tomates

Laver soigneusement les tomates, puis découper un petit chapeau sur le dessus de chacune avec un couteau bien aiguisé. À l’aide d’une petite cuillère, évider délicatement l’intérieur en retirant les graines et la chair, sans percer la peau. Réserver la chair récupérée, elle servira pour la farce. Cette technique s’appelle l’évidage, qui signifie retirer l’intérieur d’un légume tout en conservant sa forme extérieure intacte.

2. Préparer la farce savoureuse

Émincer finement l’oignon et l’ail, puis les faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et parfumés. Ajouter la chair à saucisse et bien mélanger en écrasant à la fourchette pour éviter les gros morceaux. Laisser cuire 5 minutes à feu moyen jusqu’à ce que la viande soit bien dorée.

3. Mélanger les saveurs

Dans un grand bol, mélanger la préparation à la saucisse avec le riz précuit, la chair de tomate réservée, le persil séché et le parmesan râpé. Saler et poivrer généreusement. Bien mélanger jusqu’à obtenir une farce homogène et gourmande qui embaume déjà toute la cuisine.

4. Farcir les tomates

Remplir généreusement chaque tomate évidée avec la farce préparée, en tassant légèrement avec le dos d’une cuillère pour bien compacter. Ne pas hésiter à combler jusqu’en haut, les tomates vont légèrement se rétracter à la cuisson. Replacer le petit chapeau sur chaque tomate farcie.

5. Confectionner les papillotes

Découper quatre grands carrés de papier sulfurisé. Déposer une tomate farcie au centre de chaque carré, arroser d’un filet d’huile d’olive, puis refermer soigneusement en papillote en repliant les bords vers le haut. Cette méthode de cuisson en papillote permet de cuire les aliments dans leur propre vapeur, sans matière grasse ajoutée.

6. Cuire au four

Préchauffer le four à 180 degrés en chaleur tournante. Déposer les papillotes sur une plaque de cuisson et enfourner pendant 30 minutes. Les tomates doivent devenir tendres tout en gardant leur belle tenue.

Lucie Nguyen

Mon astuce de chef

Pour éviter que les tomates ne rendent trop d’eau à la cuisson, saupoudrer légèrement l’intérieur évidé avec une pincée de sel fin quelques minutes avant de les farcir, puis les retourner sur une grille pour laisser l’excès d’eau s’écouler. Cette astuce garantit une farce moins liquide et des tomates parfaitement fondantes.

Accord mets et vin

Un vin rouge léger et fruité comme un beaujolais ou un côtes-du-rhône accompagnera parfaitement ces tomates farcies. Pour les amateurs de vin blanc, un rosé de Provence bien frais apportera une belle fraîcheur qui contrastera agréablement avec la richesse de la farce.

L’info en plus

La tomate farcie est un plat emblématique de la cuisine familiale française, particulièrement popularisé dans le sud du pays. Traditionnellement préparée pour utiliser les restes de viande ou pour sublimer les tomates du potager en été, cette recette a traversé les générations. La cuisson en papillote, quant à elle, trouve ses origines dans la cuisine méditerranéenne, où elle permet de préserver toute l’humidité et les arômes des aliments.

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Comment présenter ces tomates farcies

Servir les papillotes directement à table, encore fermées, pour que chaque convive découvre le nuage de vapeur parfumée en les ouvrant. Disposer chaque papillote sur une assiette à dessert légèrement creuse pour recueillir le jus de cuisson. Accompagner d’une petite salade verte assaisonnée simplement, présentée dans un joli plat à salade en céramique pour apporter une touche de fraîcheur visuelle à l’ensemble du repas.

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