Recette de quiche tomate mozzarella facile et gourmande

Recette de quiche tomate mozzarella facile et gourmande

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cuisine recettes - Promotion standard

La quiche tomate mozzarella s’impose comme l’une des recettes phares de l’été, à mi-chemin entre la tradition française et les saveurs ensoleillées de l’Italie. Facile à réaliser, généreuse et visuellement séduisante, elle fait l’unanimité aussi bien lors d’un déjeuner en famille que d’un pique-nique improvisé. Avec ses tomates fondantes, sa mozzarella filante et ses herbes parfumées, cette quiche transforme des ingrédients simples en un plat qui en impose. Suivez le guide, étape par étape, et vous verrez que réussir une quiche digne d’un grand chef est tout à fait à votre portée !

15 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Riche en protéines

Synthèse express

Profil : Cette quiche est un plat riche et énergétique, avec une densité calorique élevée due à la crème fraîche, la mozzarella et la pâte brisée.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux œufs et à la mozzarella, avec environ 11, 7 g de protéines pour 100 g.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 85 g pour 100 g), principalement due à la mozzarella et aux tomates séchées.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de sa densité calorique. Accompagnez-la d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
285 kcal
Prot. 11.7 g — Gluc. 15.5 g — Lip. 19.5 g
Par portion (4 parts)
792 kcal
Prot. 32.4 g — Gluc. 43 g — Lip. 54.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 285 kcal
Lipides
Matières grasses 19.5 g
dont acides gras saturés 10.7 g
Glucides
Glucides totaux 15.5 g
dont sucres 3.6 g
Autres
Protéines 11.7 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.85 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffez le four

Préchauffez votre four à 180 °C en mode chaleur tournante. La chaleur tournante : c’est un mode de cuisson où le four fait circuler l’air chaud tout autour du plat, ce qui permet une cuisson plus homogène et plus rapide. Pendant ce temps, sortez votre pâte brisée du réfrigérateur pour qu’elle soit plus souple à manipuler.

2. Foncez le moule

Déroulez délicatement la pâte brisée dans votre moule à tarte. Foncer un moule : c’est l’action de disposer la pâte dans le moule en la faisant adhérer aux bords sans la déchirer. Piquez le fond avec une fourchette — cela évite que la pâte gonfle à la cuisson. Couvrez ensuite de papier sulfurisé, ajoutez des légumes secs ou des billes de cuisson pour un précuisson à blanc. Cuisson à blanc : cuire la pâte sans garniture pour qu’elle soit croustillante à la base. Enfournez 10 minutes, puis retirez le papier et les billes.

3. Préparez l’appareil à quiche

Dans un saladier, cassez les 3 œufs et fouettez-les énergiquement. Ajoutez la crème fraîche épaisse et le lait entier, puis mélangez jusqu’à obtenir une préparation bien lisse. L’appareil à quiche : c’est le mélange liquide à base d’œufs et de crème qui constitue la base de toute quiche. Incorporez l’origan séché, le basilic séché, une pincée de sel et un tour de poivre. Réservez.

4. Assemblez la quiche

Étalez le concentré de tomates sur le fond de tarte précuit comme une fine couche. C’est votre sauce, votre base aromatique ! Égouttez soigneusement la mozzarella et coupez-la en tranches d’environ 5 mm d’épaisseur. Répartissez les tranches de mozzarella sur la pâte. Ajoutez les tomates cerises séchées à l’huile en les répartissant harmonieusement. Versez ensuite doucement l’appareil à quiche par-dessus. Terminez par un filet d’huile d’olive et une pincée d’origan.

5. Enfournez et surveillez la cuisson

Glissez votre quiche au four à 180 °C pour 25 à 30 minutes. La quiche est prête lorsque l’appareil est bien pris — pris : cela signifie que le mélange œufs-crème est solidifié, il ne tremble plus quand on secoue légèrement le moule — et que le dessus est légèrement doré. Si la surface colore trop vite, couvrez d’un morceau de papier aluminium. Laissez reposer 5 minutes avant de démouler.

Fabrice Lafarge

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour éviter que votre quiche ne soit détrempée, prenez le temps d’égoutter la mozzarella en la posant sur du papier absorbant pendant au moins 10 minutes avant de l’utiliser. La mozzarella contient beaucoup d’eau, et si vous ne la séchez pas, cette eau va se libérer pendant la cuisson et rendre la pâte molle. Même chose pour les tomates séchées à l’huile : épongez-les légèrement avant de les disposer. Ce petit geste change tout !

Accords mets et vins

Cette quiche tomate mozzarella aux accents méditerranéens appelle naturellement un vin rosé de Provence, sec et fruité, qui accompagnera à merveille la fraîcheur de la mozzarella et l’acidité des tomates. Pour une alternative sans alcool, une eau pétillante citronnée maison ou un jus de tomate épicé feront parfaitement l’affaire. Évitez les vins rouges tanniques qui écraseraient la délicatesse du plat.

L’info en plus

La quiche est une spécialité culinaire originaire de la région de Lorraine, dans le nord-est de la France. La version la plus célèbre, la quiche lorraine, est garnie de lardons et d’un appareil œufs-crème. Mais au fil des décennies, les cuisiniers ont décliné la recette à l’infini, en y intégrant des légumes, des fromages et des herbes du monde entier. La version tomate mozzarella est une belle fusion franco-italienne qui s’est imposée dans les foyers français depuis les années 1990, portée par l’engouement pour la cuisine méditerranéenne. Aujourd’hui, elle figure parmi les recettes les plus consultées sur les sites culinaires français.

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Comment présenter et servir la quiche tomate mozzarella ?

Servez la quiche tiède ou à température ambiante, jamais brûlante, pour que les saveurs s’expriment pleinement. Découpez-la en parts généreuses à l’aide d’un couteau bien aiguisé. Disposez chaque part sur une assiette plate de présentation, idéalement en céramique blanche ou à motifs provençaux pour rappeler l’esprit méditerranéen du plat. Accompagnez d’une salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère à l’huile d’olive. Pour un repas convivial, présentez la quiche entière sur un plat de service en céramique ou en ardoise au centre de la table, et laissez chacun se servir.

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