Recette de tomates farcies au chèvre frais

Recette de tomates farcies au chèvre frais

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cuisine recettes - Promotion standard

Des tomates farcies au chèvre frais : voilà une recette qui mérite toute votre attention. Simple en apparence, elle cache une richesse de saveurs qui en fait une entrée ou un plat léger de caractère. À l’heure où la cuisine du quotidien cherche à conjuguer rapidité et générosité, cette recette coche toutes les cases. Le chèvre frais, fondant et légèrement acidulé, se marie à merveille avec la douceur de la tomate. Vous allez voir, c’est plus facile qu’il n’y paraît !

20 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en lipides Bonne source de protéines Modérément salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce plat est énergétique et riche en matières grasses, avec un profil nutritionnel équilibré par une bonne teneur en protéines et fibres.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce au chèvre frais, fournissant environ 14, 4 g par portion.
Sel : La teneur en sel est modérée à 1, 17 g par portion, principalement due au fromage et à l'assaisonnement.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en lipides saturés.

Par 100 g de recette
90 kcal
Prot. 3.9 g — Gluc. 6 g — Lip. 5.8 g
Par portion (4 parts)
335 kcal
Prot. 14.4 g — Gluc. 22.2 g — Lip. 21.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 90 kcal
Lipides
Matières grasses 5.8 g
dont acides gras saturés 2.4 g
Glucides
Glucides totaux 6 g
dont sucres 2.7 g
Autres
Protéines 3.9 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.31 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les tomates

Préchauffez votre four à 180 °C (chaleur tournante). Lavez soigneusement vos tomates sous l’eau froide, puis essuyez-les. À l’aide d’un couteau d’office, découpez un chapeau (une fine tranche découpée sur le dessus de la tomate, comme un couvercle) sur chaque tomate. Réservez ces chapeaux, vous en aurez besoin plus tard. Avec une cuillère à melon ou une petite cuillère solide, évidez délicatement l’intérieur de chaque tomate en retirant la pulpe et les graines. Évider signifie retirer la chair intérieure sans percer la paroi extérieure. Salez légèrement l’intérieur de chaque tomate évidée et retournez-les sur un papier absorbant pendant 5 minutes pour qu’elles rendent leur eau. Cette étape est essentielle pour éviter que vos tomates farcies ne soient trop liquides à la cuisson.

2. Préparer la farce au chèvre

Dans un bol, déposez le chèvre frais. Ajoutez les herbes de Provence, l’origan séché, le piment d’Espelette, une pincée de sel et un tour de poivre noir. Incorporez ensuite le miel d’acacia : il va adoucir l’acidité du chèvre et apporter une belle rondeur à la farce. La farce désigne ici le mélange qui garnira l’intérieur de la tomate. Mélangez bien l’ensemble à la fourchette jusqu’à obtenir une préparation homogène et crémeuse. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. N’hésitez pas à être généreux en herbes, elles parfument délicieusement le chèvre à la cuisson.

3. Farcir et préparer la cuisson

Retournez vos tomates et essuyez légèrement l’intérieur avec du papier absorbant. Remplissez chaque tomate avec la farce au chèvre en tassant légèrement à la cuillère. Ne surchargez pas la tomate : la farce va légèrement gonfler à la chaleur. Disposez les tomates farcies dans un plat à gratin légèrement huilé. Saupoudrez le dessus de chaque tomate d’une pincée de chapelure dorée fine : elle va former une croûte dorée et croustillante à la cuisson. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et replacez les chapeaux sur les tomates en les posant légèrement de côté pour laisser la vapeur s’échapper.

4. Cuisson au four

Enfournez le plat à 180 °C pour 20 à 25 minutes. Les tomates doivent être fondantes sans s’effondrer, et la chapelure joliment dorée. Le terme « fondant » désigne ici une texture souple et moelleuse obtenue après cuisson. En fin de cuisson, vous pouvez passer le plat 2 à 3 minutes sous le gril du four pour obtenir une belle coloration dorée sur le dessus. Surveillez bien cette étape, ça va vite ! Sortez le plat du four et laissez reposer 5 minutes avant de servir : les saveurs se fixent et la farce se stabilise.

Lucie Nguyen

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour une farce encore plus savoureuse, ajoutez quelques feuilles de basilic frais finement ciselées dans votre mélange de chèvre. Et si vous souhaitez une texture encore plus crémeuse, incorporez une cuillère à soupe de crème fraîche épaisse à la farce avant de farcir les tomates. Petit secret supplémentaire : choisissez des tomates de taille identique pour une cuisson homogène dans le plat.

Accords mets et vins

Cette recette de tomates farcies au chèvre frais appelle naturellement un vin blanc sec et vif. Optez pour un Sancerre ou un Pouilly-Fumé, deux vins de la Loire dont la minéralité et la fraîcheur font écho à l’acidité du chèvre. Si vous préférez un vin du Sud, un Picpoul de Pinet fera également merveille avec ses notes d’agrumes et sa légèreté. Pour une option sans alcool, une eau pétillante citronnée ou une limonade artisanale à la menthe accompagnera agréablement ce plat estival.

L’info en plus

La tomate farcie, un classique indémodable. La tomate farcie est un grand classique de la cuisine méditerranéenne et de la cuisine familiale française. On la retrouve sur les tables du Sud de la France depuis des générations, déclinée à l’infini selon les régions et les saisons. La version au chèvre frais est une interprétation plus légère et végétarienne de la farce traditionnelle à base de viande. Le chèvre, fromage emblématique des régions du Centre et du Sud de la France, apporte ici une identité forte et une belle générosité au plat. C’est une recette idéale pour les repas d’été, les pique-niques ou les buffets.

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Comment présenter vos tomates farcies ?

Servez vos tomates farcies tièdes ou à température ambiante, jamais brûlantes, pour que les saveurs du chèvre s’expriment pleinement. Disposez-les sur un plat de service en céramique ou en terre cuite, idéalement de couleur chaude (ocre, terracotta) pour rappeler les couleurs du Sud. Ajoutez quelques feuilles de basilic frais et un léger filet d’huile d’olive sur le dessus pour la touche finale. Accompagnez d’une salade verte en entrée, ou de riz et de légumes grillés en plat principal. Prévoyez des assiettes plates à bords larges pour mettre en valeur la tomate et son jus de cuisson.

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