Dans les cuisines des grandes tables comme dans celles des passionnés du dimanche, la verrine s’est imposée comme une valeur sûre pour ouvrir un repas avec élégance. Aujourd’hui, direction le potager avec cette mousse de courgettes au pesto, un jeu de textures aériennes et de saveurs méditerranéennes qui ravira vos convives dès la première cuillère. Une recette simple, rapide, mais qui demande un minimum de technique pour obtenir cette légèreté si caractéristique.
20 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Cette mousse de courgettes est un plat riche et énergétique, dominé par les graisses provenant de la crème, du fromage frais et du pesto.
Protéines : L'apport protéique est modéré à 10, 4 g par portion, provenant principalement du fromage frais et du parmesan.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 61 g par portion, apportée surtout par le pesto et le parmesan.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en calories. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
168 kcal
Prot. 3.9 g —
Gluc. 3.2 g —
Lip. 16 g
Par portion (4 parts)
452 kcal
Prot. 10.4 g —
Gluc. 8.7 g —
Lip. 42.9 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 168 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 16 g |
| dont acides gras saturés | 7.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 3.2 g |
| dont sucres | 2 g |
| Autres | |
| Protéines | 3.9 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sel | 0.23 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation des courgettes
Laver les courgettes et les couper en morceaux sans les peler, la peau apportant une belle couleur verte à la mousse. Les faire cuire à la vapeur ou dans une casserole d’eau bouillante salée pendant environ 12 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
2. Réalisation de la purée
Égoutter soigneusement les courgettes pour retirer le maximum d’eau, c’est l’étape clé pour une mousse qui ne soit pas trop liquide. Les mixer avec le pesto, le fromage frais et un filet d’huile d’olive jusqu’à obtenir une texture bien lisse, comme une crème onctueuse sans grumeaux.
3. Incorporation de la gélatine
Faire ramollir les feuilles de gélatine dans un bol d’eau froide pendant 5 minutes. Les essorer puis les faire fondre dans une petite casserole avec deux cuillères à soupe de crème chaude. Incorporer ce mélange à la purée de courgettes tout en fouettant.
4. Montage de la mousse
Fouetter la crème liquide entière bien froide jusqu’à obtenir une chantilly ferme, c’est-à-dire une crème qui forme des pics bien nets quand on retire le fouet. Incorporer délicatement cette crème fouettée à la préparation de courgettes avec une spatule, en soulevant la masse pour ne pas casser les bulles d’air.
5. Remplissage des verrines
Verser ou pocher la mousse dans les verrines à l’aide d’une poche à douille pour un rendu net et professionnel. Réserver au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour que la mousse prenne bien.
6. Finitions gourmandes
Faire torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle chaude pendant 2 minutes en surveillant bien, ils brûlent très vite. Parsemer les verrines de parmesan râpé et de pignons juste avant de servir, pour garder tout leur croquant.
Mon astuce de chef
Pour une mousse encore plus légère et spectaculaire, utilisez un siphon culinaire, c’est-à-dire un appareil qui incorpore du gaz dans une préparation liquide pour créer une texture mousseuse et aérienne digne des grandes tables gastronomiques. Il suffit de charger la préparation refroidie dans le siphon avec une cartouche de gaz, puis de servir directement dans les verrines au moment du repas.
Accord mets et vin
Cette entrée fraîche et parfumée au basilic s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec et vif comme un sauvignon blanc de Loire ou un vermentino de Corse. Leur acidité tranchante viendra sublimer la douceur de la courgette tout en faisant écho aux notes herbacées du pesto.
L’info en plus
La mousse de légumes en verrine tire ses origines de la cuisine française contemporaine des années 1980, période où les chefs ont commencé à revisiter les classiques en jouant sur les textures et les présentations individuelles. Le pesto, quant à lui, nous vient tout droit de Gênes en Italie, où il est traditionnellement préparé au mortier avec basilic, pignons, ail, parmesan et huile d’olive.
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Comment présenter la mousse de courgettes
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