La brick au thon et à la tomate est l’une de ces recettes qui font l’unanimité à table. Rapide, croustillante et généreuse, elle s’impose comme une valeur sûre pour les soirs de semaine pressés ou les repas improvisés entre amis. Originaire de la cuisine tunisienne, la feuille de brick a su conquérir les cuisines françaises grâce à sa légèreté et sa polyvalence. Aujourd’hui, on vous propose une version accessible, savoureuse et économique, que même les cuisiniers débutants peuvent réussir du premier coup. Suivez le guide, c’est parti !
15 minutes
10 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche en matières grasses, avec un bon apport protéique grâce au thon et une teneur en sel modérée à élevée.
Protéines : Excellente source de protéines avec environ 10 g pour 100 g, principalement apportées par le thon en boîte.
Sel : Teneur en sel notable (0, 95 g pour 100 g) due aux ingrédients conservés (thon, tomates, câpres, olives) et à l'assaisonnement.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 146 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 8.6 g |
| dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 7.9 g |
| dont sucres | 1.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 10 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sel | 0.95 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer la garniture au thon
Commencez par égoutter soigneusement le thon en boîte à l’aide d’une passoire. Égoutter signifie retirer tout le liquide contenu dans la boîte pour éviter que la garniture ne soit trop humide et ne détrempe la brick. Dans un saladier, émiettez le thon à la fourchette. Ajoutez les tomates pelées préalablement concassées (concasser : couper grossièrement en petits morceaux), le concentré de tomate, les câpres, les olives noires coupées en rondelles, le cumin, le paprika et la harissa. Mélangez bien l’ensemble. Assaisonnez avec le sel et le poivre selon votre goût. La garniture doit être bien relevée et parfumée. Si elle vous semble trop liquide, laissez-la reposer 5 minutes dans la passoire pour qu’elle s’égoutte encore un peu.
2. Garnir et plier les bricks
Posez une feuille de brick à plat sur votre plan de travail. Travaillez délicatement, car les feuilles de brick sont très fines et se déchirent facilement. Déposez une belle cuillère à soupe de garniture au centre de la feuille, légèrement vers le bas. Repliez le bas de la feuille sur la garniture, puis rabattez les côtés gauche et droit vers le centre, comme si vous faisiez un paquet cadeau. Roulez ensuite la brick vers le haut pour former un rectangle bien fermé. Cette technique de pliage s’appelle le pliage en portefeuille, très utilisé en cuisine orientale. Répétez l’opération pour les 8 feuilles. Conseil : ne garnissez pas trop généreusement, sinon la brick s’ouvrira à la cuisson.
3. Cuire les bricks
Vous avez deux options pour la cuisson :
- À la poêle : faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Déposez les bricks et faites-les dorer 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Dorer signifie obtenir une belle couleur brun-doré grâce à la chaleur et au corps gras.
- Au four : préchauffez le four à 200 °C. Badigeonnez les bricks d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau de cuisine et enfournez-les 10 minutes en les retournant à mi-cuisson.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour éviter que vos bricks ne s’ouvrent pendant la cuisson, collez les bords avec un tout petit peu de blanc d’œuf ou d’eau. C’est le secret des bricks bien fermées et parfaitement croustillantes. Par ailleurs, si vous souhaitez une version encore plus savoureuse, ajoutez une pointe de ras-el-hanout (mélange d’épices nord-africain très parfumé) à votre garniture. Cela apporte une profondeur aromatique incomparable.
Accords mets et vins
La brick au thon et à la tomate, avec ses notes épicées et sa texture croustillante, s’accorde très bien avec un rosé de Provence frais et léger, dont la fraîcheur équilibre la puissance des épices. Pour une option sans alcool, une limonade à la menthe ou une eau gazeuse citronnée apporteront une belle fraîcheur en bouche et compléteront agréablement ce repas ensoleillé.
L’info en plus
La brick, une star de la cuisine nord-africaine : la feuille de brick est un incontournable de la cuisine tunisienne, algérienne et marocaine. Fine comme du papier, elle se distingue de la pâte filo grecque par sa texture légèrement plus épaisse et sa capacité à rester croustillante même après cuisson à la poêle. En Tunisie, la brick traditionnelle est garnie d’un œuf entier cassé à l’intérieur, ce qui lui confère un côté fondant unique. La version au thon est aujourd’hui l’une des plus populaires en France, appréciée pour sa simplicité et son goût généreux.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment présenter et servir les bricks ?
Servez les bricks immédiatement à la sortie de la poêle ou du four pour préserver leur croustillant. Disposez-les sur un plat de service en terre cuite ou en céramique, idéalement un plat de style oriental ou maghrébin qui mettra en valeur l’origine de la recette. Accompagnez d’une petite coupelle de harissa ou d’une sauce yaourt à la menthe pour tremper. Vous pouvez garnir le plat de quelques feuilles de menthe fraîche ou de rondelles de citron pour la couleur. Utilisez des assiettes plates larges pour laisser de l’espace autour des bricks et mettre en valeur leur belle couleur dorée.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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MIAMIO - bols Set, céramique Daily𝐏𝐄𝐓𝐈𝐓𝐄𝐒 𝐂𝐎𝐔𝐏𝐄𝐋𝐋𝐄𝐒 𝐄𝐍 𝐂É𝐑𝐀𝐌𝐈𝐐𝐔𝐄 – Les coupelles à sauce MIAMIO Las Palmitas peuvent être utilisées pour une variété d’aliments, y compris des dips, des sauces, des snacks et des apéritifs. Leur capacité de 90 ml les rend idéales pour portionner la sauce soja, la salsa ou des snacks. Que vous serviez des tapas, des sushis ou de petits desserts, ces coupelles subliment votre présentation et ajoutent une touche délicieuse à n’importe quel repas ou rassemblement. 𝐃𝐄𝐒𝐈𝐆𝐍 𝐕𝐈𝐕𝐀𝐍𝐓 𝐄𝐓 É𝐋É𝐆𝐀𝐍𝐓 – Chacune des six coupelles de ce set présente une couleur vive et ludique à l’intérieur, tandis que l’extérieur mat ajoute une finition moderne et élégante. Cette combinaison de teintes vives et de design épuré garantit que ces coupelles à sauce soja sont un ajout attrayant à votre vaisselle, élevant votre présentation culinaire, que ce soit pour des sushis, des ramen ou d’autres repas. 𝐄𝐌𝐏𝐈𝐋𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 𝐄𝐓 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄𝐒 À 𝐑𝐀𝐍𝐆É𝐄𝐒 – Le design empilable de ces coupelles pour apéritifs en fait un excellent choix pour ceux qui ont un espace de rangement limité tout en maintenant un cabinet bien organisé. Étant compatibles avec le micro-ondes et le lave-vaisselle, ces coupelles à condiments offrent une facilité d’utilisation pour un réchauffage rapide et un nettoyage sans effort. Cela les rend pratiques pour toute configuration de cuisine. 𝐃𝐔𝐑𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 𝐄𝐓 𝐒𝐀𝐍𝐒 𝐃𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 – Fabriquées à partir de céramique naturelle, ces coupelles à dip sont sans BPA et sûres pour les aliments, garantissant une utilisation sans danger pour votre famille, vos enfants et vos invités. Leur émail résistant aux rayures maintient la couleur vive des coupelles à snack, même après plusieurs lavages, assurant ainsi une utilisation longue durée. 𝐂𝐀𝐃𝐄𝐀𝐔𝐗 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐅𝐄𝐌𝐌𝐄𝐒/𝐇𝐎𝐌𝐌𝐄𝐒 – Ces petites coupelles pour accompagnements sont un cadeau idéal pour toute personne qui aime les petites coupelles décoratives ou les coupelles à sauce pour dips. Emballées dans une jolie boîte cadeau sans plastique, elles constituent un cadeau réfléchi pour les anniversaires, les pendaisons de crémaillère ou toute fête. Que ce soit pour un ami ou un membre de la famille, ce set de 6 coupelles pour salsa égayera n’importe quelle maison et améliorera leur expérience culinaire.25,99 €
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