Recette facile de brick au thon et à la tomate

Recette facile de brick au thon et à la tomate

4.9/5 - (7 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

La brick au thon et à la tomate est l’une de ces recettes qui font l’unanimité à table. Rapide, croustillante et généreuse, elle s’impose comme une valeur sûre pour les soirs de semaine pressés ou les repas improvisés entre amis. Originaire de la cuisine tunisienne, la feuille de brick a su conquérir les cuisines françaises grâce à sa légèreté et sa polyvalence. Aujourd’hui, on vous propose une version accessible, savoureuse et économique, que même les cuisiniers débutants peuvent réussir du premier coup. Suivez le guide, c’est parti !

15 minutes

10 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en matières grasses, avec un bon apport protéique grâce au thon et une teneur en sel modérée à élevée.
Protéines : Excellente source de protéines avec environ 10 g pour 100 g, principalement apportées par le thon en boîte.
Sel : Teneur en sel notable (0, 95 g pour 100 g) due aux ingrédients conservés (thon, tomates, câpres, olives) et à l'assaisonnement.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
146 kcal
Prot. 10 g — Gluc. 7.9 g — Lip. 8.6 g
Par portion (4 parts)
348 kcal
Prot. 23.8 g — Gluc. 18.9 g — Lip. 20.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 146 kcal
Lipides
Matières grasses 8.6 g
dont acides gras saturés 1.5 g
Glucides
Glucides totaux 7.9 g
dont sucres 1.3 g
Autres
Protéines 10 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.95 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la garniture au thon

Commencez par égoutter soigneusement le thon en boîte à l’aide d’une passoire. Égoutter signifie retirer tout le liquide contenu dans la boîte pour éviter que la garniture ne soit trop humide et ne détrempe la brick. Dans un saladier, émiettez le thon à la fourchette. Ajoutez les tomates pelées préalablement concassées (concasser : couper grossièrement en petits morceaux), le concentré de tomate, les câpres, les olives noires coupées en rondelles, le cumin, le paprika et la harissa. Mélangez bien l’ensemble. Assaisonnez avec le sel et le poivre selon votre goût. La garniture doit être bien relevée et parfumée. Si elle vous semble trop liquide, laissez-la reposer 5 minutes dans la passoire pour qu’elle s’égoutte encore un peu.

2. Garnir et plier les bricks

Posez une feuille de brick à plat sur votre plan de travail. Travaillez délicatement, car les feuilles de brick sont très fines et se déchirent facilement. Déposez une belle cuillère à soupe de garniture au centre de la feuille, légèrement vers le bas. Repliez le bas de la feuille sur la garniture, puis rabattez les côtés gauche et droit vers le centre, comme si vous faisiez un paquet cadeau. Roulez ensuite la brick vers le haut pour former un rectangle bien fermé. Cette technique de pliage s’appelle le pliage en portefeuille, très utilisé en cuisine orientale. Répétez l’opération pour les 8 feuilles. Conseil : ne garnissez pas trop généreusement, sinon la brick s’ouvrira à la cuisson.

3. Cuire les bricks

Vous avez deux options pour la cuisson :

  • À la poêle : faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Déposez les bricks et faites-les dorer 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Dorer signifie obtenir une belle couleur brun-doré grâce à la chaleur et au corps gras.
  • Au four : préchauffez le four à 200 °C. Badigeonnez les bricks d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau de cuisine et enfournez-les 10 minutes en les retournant à mi-cuisson.
Dans les deux cas, déposez les bricks cuites sur du papier absorbant pour retirer l’excès de matière grasse. Servez immédiatement pour profiter du croustillant.

Lucie Nguyen

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour éviter que vos bricks ne s’ouvrent pendant la cuisson, collez les bords avec un tout petit peu de blanc d’œuf ou d’eau. C’est le secret des bricks bien fermées et parfaitement croustillantes. Par ailleurs, si vous souhaitez une version encore plus savoureuse, ajoutez une pointe de ras-el-hanout (mélange d’épices nord-africain très parfumé) à votre garniture. Cela apporte une profondeur aromatique incomparable.

Accords mets et vins

La brick au thon et à la tomate, avec ses notes épicées et sa texture croustillante, s’accorde très bien avec un rosé de Provence frais et léger, dont la fraîcheur équilibre la puissance des épices. Pour une option sans alcool, une limonade à la menthe ou une eau gazeuse citronnée apporteront une belle fraîcheur en bouche et compléteront agréablement ce repas ensoleillé.

L’info en plus

La brick, une star de la cuisine nord-africaine : la feuille de brick est un incontournable de la cuisine tunisienne, algérienne et marocaine. Fine comme du papier, elle se distingue de la pâte filo grecque par sa texture légèrement plus épaisse et sa capacité à rester croustillante même après cuisson à la poêle. En Tunisie, la brick traditionnelle est garnie d’un œuf entier cassé à l’intérieur, ce qui lui confère un côté fondant unique. La version au thon est aujourd’hui l’une des plus populaires en France, appréciée pour sa simplicité et son goût généreux.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Euqvunn 2Pcs Pinceau Cuisine, BPA-Free Pinceau Cuisine Silicone, Antiadhésif Pinceau Pâtisserie, Résistant à la Chaleur Pinceau Alimentaire Pâtisserie, Barbecue, Cuisine & Grillade(Rouge+Noir)
    Brosses en Pinceau Cuisine sans BPA: Les pinceaux de cuisine en silicone 100% alimentaire et sans BPA offrent une solution sûre et saine pour cuisiner. Idéaux pour les cuisiniers soucieux de leur santé, ils évitent les matériaux nocifs des pinceaux traditionnels, garantissant des ustensiles de cuisine sécurisés Résistant aux Hautes Températures Pinceau Cuisine Silicone: Nos silicone pinceau de cuisine résistent à des températures jusqu'à 446°F (230°C) sans fondre, se déformer ou se dégrader. Idéals pour le grilling, la baking, la roasting ou le sautéing, pinceau patisserie conservent leur qualité et garantissent sécurité et fiabilité pour toutes vos tâches culinaires Precision Control for Healthier Cooking: Notre pinceau cuisine assure une répartition uniforme de l'huile avec un minimum d'utilisation. Ce pinceau cuisine silicone vous permet de contrôler l'huile pour des repas plus légers et savoureux. Dites adieu aux plats gras et adoptez une cuisine plus saine avec notre pinceau silicone cuisine One-Piece Design for Balanced Pressure: Le noyau en acier inoxydable intégré rend ce pinceau cuisine silicone parfaitement assemblé, garantissant que la tête ne se détache jamais. Son design monobloc permet une meilleure répartition de la pression, facilitant le contrôle et l'application uniforme des huiles ou sauces Facile à nettoyer et rincer rapidement: Le matériau en silicone empêche l'accumulation d'huile et est compatible avec le lave-vaisselle, garantissant un nettoyage sans effort. Il suffit de le suspendre pour le sécher – il reste propre et sec facilement. Vous pouvez le laver à la main ou le mettre au lave-vaisselle sans problème
    6,39 €
    6,07 €
    -5%
  • Pinceau de Cuisine,Pinceau à Pâtisserie,Pinceau Patissier Silicone
    Silicone de qualité supérieure et résistant à la chaleur : le pinceau à pâtisserie est fabriqué en silicone de qualité alimentaire, sans BPA. Les brosses à poils en silicone haute performance résistent à la chaleur jusqu'à 446°F/230°C. Ne fond pas, ne se déforme pas, ne se décolore pas et ne rétrécit pas comme les brosses en plastique ou en bois. Les poils en silicone doux et la prise en main confortable sont parfaits pour toute utilisation. BROSSE EFFICACE POUR LA CUISSON, LE GRILLAGE ET LA CUISSON: Les poils de la brosse à griller sont épais et solides, retiennent beaucoup de liquide, évitent les ennuis et augmentent l'efficacité. Rendez votre confusion lisse. Badigeonner le boeuf de sauce? Huile d'arachide ou de noix de coco sur des rouleaux de levure? Oui, nos pinceaux de cuisson en silicone sont prêts. Design monobloc amélioré : la tête de brosse du gril ne tombera jamais ou ne se détachera jamais de la poignée lorsque vous les brossez et les nettoyez. Il n'héberge pas de bactéries et est moins sujet aux taches. Vous ne serez jamais en colère contre la nourriture. La poignée peut fournir une grande durabilité à notre brosse à huile et sa longueur est suffisamment longue pour la maintenir fermement sans se casser ni se tordre. Passe au lave-vaisselle : de conception ergonomique, notre pinceau à pâtisserie est durable et peut être utilisé en toute sécurité au lave-vaisselle. L'eau ne pénètre jamais à l'intérieur, même lorsque la brosse est placée à l'envers dans le lave-vaisselle. Ils sèchent également rapidement, ne laissant aucune odeur ni résidu après le nettoyage. Si vous pouvez bien prendre soin de lui, cela peut vous apporter une bonne expérience culinaire pendant longtemps. Le jaune représente le beurre, le rouge représente la sauce à pizza et le vert représente les légumes rôtis? Différentes tailles sont prêtes à effectuer différentes tâches. Soyez assuré, si vous n'êtes pas satisfait d'eux, nous vous fournirons une solution parfaite. Alors pourquoi attendre? Agissez maintenant pour obtenir un ensemble de pinceaux à pâtisserie barbecue!
    5,99 €

Comment présenter et servir les bricks ?

Servez les bricks immédiatement à la sortie de la poêle ou du four pour préserver leur croustillant. Disposez-les sur un plat de service en terre cuite ou en céramique, idéalement un plat de style oriental ou maghrébin qui mettra en valeur l’origine de la recette. Accompagnez d’une petite coupelle de harissa ou d’une sauce yaourt à la menthe pour tremper. Vous pouvez garnir le plat de quelques feuilles de menthe fraîche ou de rondelles de citron pour la couleur. Utilisez des assiettes plates larges pour laisser de l’espace autour des bricks et mettre en valeur leur belle couleur dorée.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Plat à cake, plat de service rectangulaire, Céramique, rose 31,5 x 15 cm
    DESIGN : Avec un design ornemental doux, présentez vos cakes, amuses-bouches... sucrées ou salées sur ce joli plat de service rectangulaire (31.5 x 15 x 2 cm) CERAMIQUE NATURELLE : matériau durable et naturel, la céramique permet de garder au chaud et au froid plus longtemps vos préparations. Le plat de service à cake passe du congélateur au four (+270°C). EMAIL RESISTANT AUX RAYURES : Résistant aux rayures des couteaux et des ustensiles métalliques, notre email à base de verre naturellement antiadhésif permet de couper directement sur le plat de présentation. NETTOYAGE FACILE : le plat à cake passe au lave-vaisselle. La céramique se nettoie très bien grâce aux propriétés naturellement antiadhésives de l’email. MADE IN FRANCE : depuis 1850, Emile Henry fabrique en France, dans ses ateliers en Bourgogne, des pièces uniques façonnées à la main.
    32,90 €
  • WishDeco Lot de 3 Plateaux de Service, Assiettes Rectangulaires Blanches 35x15 cm, Grandes Assiettes à Dîner en Porcelaine, Plateaux de fête pour Dessert, Buffet, Entrée, Steak
    QUALITÉ: Les plats d'accompagnement en céramique WishDeco sont fabriqués en porcelaine professionnelle durable, les plats sont résistants et durables ainsi qu'élégants. Matériel de classe de restaurant gastronomique, sans plomb, sans cadmium, non toxique et écologique SÉCURITÉ: Tiré à haute température, pas facile à casser. L'ensemble de plateaux rectangulaires passe au four, au congélateur, au lave-vaisselle et au micro-ondes. Et ils ne deviendront pas très chauds après avoir été chauffés au micro-ondes. La surface de glaçure transparente non collante est facile à nettoyer APPLICATIONS: Chaque grand plateau de service mesure L 35,3 × W 14,7 cm. Taille appropriée pour contenir et afficher du fromage, des gâteaux, de la viande, des fruits, des biscuits, des collations et des pâtisseries. Bon pour le brunch, le dîner, la fête, le mariage et bien d'autres occasions. Le plateau de service Wishdeco peut être utilisé non seulement comme apéritif, mais aussi comme plateau de service pour les steaks de taille moyenne avec accompagnements DESIGN: L'ensemble d'assiettes est d'un blanc éclatant avec une forme rectangulaire ergonomique et un rebord étroit. Les rebords empêchent les déversements, gardent le comptoir et la table propres. Cadeau idéal pour la fête des mères, la fête des pères EMBALLAGE: Un emballage bien conçu protège la vaisselle en toute sécurité pendant le transport. Nous vous offrirons un remplacement gratuit si les assiettes rectangulaires arrivent cassés
    38,99 €
    33,14 €
    -15%
  • 20 Pièces Coupelle, Acier Inoxydable Coupelle Aperitif, Coupelle Dessert, Coupelles Aperitif, Pot Sauce, Réutilisable Pot a Sauce Convient pour Cuisine Restaurant Bar Pique Nique Barbecue (75ml)
    Paquet contient: Vous recevrez 20 coupelle aperitif, capacité de 75 ml, environ 5,7 cm en haut, 4,2 cm en bas et 4,1 cm de hauteur. Matériau qualité: Coupelle est fabriquée en acier inoxydable de haute qualité, robuste et durable, très stable, empilable, facile à nettoyer et réutilisable. Facile à nettoyer: Coupelle dessert surface est lisse et sans bavure et peut être nettoyée rapidement.Il suffit d'utiliser de l'eau savonneuse ou de l'eau propre et peut être mise au lave-vaisselle. Économisez de l'espace: Coupelles aperitif peuvent être empilées une sur le dessus pour économiser de l'espace et rangées dans la cuisine jusqu'à la prochaine utilisation. Large application: Pot sauce conviennent pour servir des trempettes, des sauces, des plats d'accompagnement, des sirops, des vinaigrettes, des collations ou d'autres plats délicieux.
    17,99 €
  • Ferenando Lot de 10 Petit Bol en Verre Ø 6cm 45ml, Coupelle pour Sauces
    LOT DE 10 PETIT BOL EN VERRE: Vous recevrez 10 pièces Petit Bol en Verre, chacune d'un diamètre de 6cm, particulièrement adaptés aux confitures, marmelades et beurre, mais aussi aux dips et aux petits amuse-gueules, vous permettant de faire preuve de créativité dans la cuisine. 45ML SET DE MINI COUPELLE DESSERT: Petit Bol en Verre d'une capacité de 45ml chacun, la capacité répond parfaitement aux besoins de chaque famille. De plus, les Mini Coupelle Dessert sont fabriqués en verre transparent de qualité alimentaire, qui est épais, durable, résistant à l'usure et à la chaleur pour garantir qu'il ne se fissurera pas lors d'une utilisation à long terme. FACILE À NETTOYER: Petits bol transparent Sauces à tremper réutilisables, ne laissant pas facilement de graisse ou de taches, particulièrement faciles à nettoyer à la main et au lave-vaisselle, ce qui facilite l'entretien et le nettoyage. EMPILOTABLE: Mini Bol en Verre Empilables, ils sont très peu encombrants et ne prennent pratiquement pas de place dans votre cuisine. L'emballage est plus serré dans une mousse intégrale, ce qui vous donne une plus grande tranquillité d'esprit. MULTIPLES: Mini Bols en Verre Parfaits pour un usage quotidien à la maison, pour les fêtes, les repas-partage et les aides culinaires, etc. ; Peuvent être utilisés pour contenir de la confiture, du miel, des noix, du yaourt, remplir de sauce soja, de vinaigre, d'huile de chili, de vinaigrettes, mettre des bonbons, des chocolats, des garnitures de crème glacée, du beurre fondu et des chocolats, et plus encore.
    13,99 €
  • Olympia Athena Hotelware Assiettes blanches à larges bords, lot de 12, diamètre : 165 mm / 6 1/2 pouces, qualité professionnelle, CC206
    PORCELAINE SUPER-VITRIFIÉE : Conception durable résistante aux rayures, aux entailles et aux liquides RÉSISTANT AUX ÉCHAPPEMENTS : bords roulés pour une résistance supplémentaire aux éclats POLYVALENT ET FACILE À NETTOYER : Passe au lave-vaisselle et peut également être utilisé au four et au micro-ondes CONCEPTION À BORD LARGE : Améliore la présentation, gardant les aliments et les sauces en sécurité dans l'assiette TOILE NEUTRE : Le coloris blanc éclatant attire l'attention sur votre vaisselle GARANTIE À VIE : Couvert par une garantie à vie sur les puces de bord pour une plus grande tranquillité d'esprit
    31,50 €
    29,25 €
    -7%
  • Olympia Athena Assiettes à bord large 202mm (lot de 12), porcelaine blanche, passe au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle, CC207
    ROBUSTES ET DURABLES : Fabriquées à partir de porcelaine idéal vitrifiée, ces assiettes sont conçues pour durer et peuvent résister à une utilisation intensive dans un environnement domestique ou commercial RÉSISTANT AUX RAYURES ET AUX TACHES : Le matériau idéal-vitrifié garantit que ces assiettes restent en idéal état même après une utilisation et un nettoyage répétés BORDS RÉSISTANTS : Les bords roulés offrent une résistance supplémentaire et empêchent l'écaillage, garantissant ainsi la longévité de ces assiettes DÎNER ÉLÉGANT ET SANS DÉSORDRE : le large bord empêche les aliments et les sauces de glisser de l'assiette, gardant vos repas sans dégâts, et le design à large bord ajoute une touche élégante à votre table en créant un cadre qui met magnifiquement en valeur vos aliments UTILISATION POLYVALENTE : Ces assiettes peuvent être utilisées en toute sécurité au four et au micro-ondes, vous offrant ainsi une flexibilité supplémentaire lors du service ou du réchauffage des aliments FACILE À NETTOYER ET À RANGER : Ces assiettes passent au lave-vaisselle, ce qui facilite le nettoyage après les repas, et peuvent être empilées en toute sécurité, ce qui les rend pratiques pour le stockage sans prendre trop de place
    44,76 €
Retour en haut