Recette facile de cake sucré aux courgettes

Recette facile de cake sucré aux courgettes

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines familiales comme dans les colonnes des magazines gourmands, le cake sucré aux courgettes s’impose comme la révélation de la saison. Ce dessert malin, qui marie la douceur du sucre à la fraîcheur discrète du légume, séduit par sa texture moelleuse et son originalité. Une rédaction gourmande vous emmène pas à pas vers la réussite de ce cake pas comme les autres, accessible même aux cuisiniers débutants.

20 minutes

45 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en sucres Très riche en graisses Plat énergétique Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce cake est un dessert énergétique et riche en graisses, avec une teneur importante en sucres, typique d'une pâtisserie classique.
Protéines : L'apport en protéines est modéré (environ 5 g pour 100 g), principalement fourni par les œufs et la farine.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 4 g pour 100 g), provenant essentiellement de la levure chimique.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité calorique et de sa teneur en sucres. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
252 kcal
Prot. 5.1 g — Gluc. 35.8 g — Lip. 10.1 g
Par portion (4 parts)
626 kcal
Prot. 12.5 g — Gluc. 88.8 g — Lip. 25.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 252 kcal
Lipides
Matières grasses 10.1 g
dont acides gras saturés 1.5 g
Glucides
Glucides totaux 35.8 g
dont sucres 16 g
Autres
Protéines 5.1 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.4 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les courgettes

Laver les courgettes sans les éplucher, puis les râper finement à l’aide d’une râpe à légumes (ustensile qui permet de réduire un légume en petits filaments). Presser légèrement la chair râpée dans un torchon propre pour retirer l’excédent d’eau, une étape essentielle pour éviter un cake trop humide.

2. Mélanger les ingrédients secs

Dans un saladier, verser la farine, le sucre, la levure chimique, la vanille en poudre et la pincée de sel. Mélanger au fouet pour bien répartir la levure, garante d’un cake qui gonfle uniformément à la cuisson.

3. Incorporer les éléments liquides

Casser les œufs dans un bol à part et les battre avec l’huile de tournesol. Verser ce mélange sur les ingrédients secs et fouetter jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène, sans grumeaux.

4. Ajouter la courgette râpée

Incorporer délicatement la courgette égouttée à la pâte à l’aide d’une spatule. Mélanger avec douceur pour ne pas casser la texture aérienne obtenue précédemment.

5. Verser et cuire

Verser la préparation dans un moule à cake préalablement beurré et fariné. Enfourner à 180°C pendant 45 minutes environ. Vérifier la cuisson en piquant une lame de couteau au centre : elle doit sortir sèche.

6. Démouler et laisser refroidir

Sortir le cake du four et le laisser reposer 10 minutes avant de le démouler sur une grille. Attendre le refroidissement complet avant de le trancher, pour des parts nettes et bien formées.

Fabio Mansouri

Mon astuce de chef

Pour un cake encore plus moelleux, remplacer une partie de l’huile par du yaourt nature : la texture gagne en légèreté sans perdre en gourmandise. Autre conseil de chef : ne jamais négliger l’égouttage de la courgette, c’est le secret d’un cake qui ne s’affaisse pas.

Un thé vert glacé au citron

Ce dessert délicat s’accorde parfaitement avec un thé vert glacé légèrement citronné, dont l’amertume subtile vient équilibrer la douceur du cake. Une boisson fraîche et désaltérante, idéale pour accompagner ce moment de gourmandise en toute légèreté.

L’info en plus

Le cake sucré aux courgettes puise ses origines dans la tradition anglo-saxonne du ‘zucchini bread’, popularisé aux États-Unis dans les années 1960 pour utiliser les surplus de récolte estivale. Il s’est depuis largement démocratisé en France, où il séduit par son originalité et sa capacité à transformer un légume du quotidien en dessert réconfortant.

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Comment servir ce cake avec élégance

Pour une présentation soignée, trancher le cake en parts régulières et les disposer sur un plat de présentation à gâteau en porcelaine blanche, qui met en valeur la couleur dorée de la pâte. Un léger voile de sucre glace tamisé apportera une touche finale élégante. Servir avec une petite fourchette à dessert pour une dégustation raffinée, accompagné d’une tasse de thé assortie.

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