prêt à épater vos papilles avec une explosion de saveurs d’inspiration asiatique ? le wrap végétalien au tofu teriyaki, aux edamame et au wakame est parfait pour des repas sains et gourmands. non seulement délicieux, c’est aussi une excellente façon de régaler vos proches avec un peu d’exotisme.
30 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Réhydrater le wakame : placez-le dans un bol d’eau froide pendant environ 5 minutes, puis égouttez et réservez.
Étape 2
Couper le tofu en dés d’environ 2 cm de côté.
Étape 3
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen avec l’huile de sésame. Ajouter le tofu et faire dorer de tous les côtés.
Étape 4
Verser la sauce teriyaki sur le tofu, laisser mijoter pendant environ 5 minutes pour qu’il absorbe bien la saveur.
Étape 5
Dans un grand bol, mélanger le wakame réhydraté, les edamame, le gingembre moulu et la sauce soja.
Étape 6
Réchauffer légèrement les wraps si besoin pour pouvoir les plier facilement.
Étape 7
Garnir chaque wrap avec une portion de tofu teriyaki, le mélange de wakame et edamame, puis saupoudrer de graines de sésame.
Étape 8
Rouler soigneusement chaque wrap et les couper en deux pour servir.
Mon astuce de chef
Pour une saveur encore plus intense, vous pouvez faire mariner le tofu dans la sauce teriyaki pendant toute une nuit avant de le cuire. Cela apportera une profondeur de goût exceptionnelle à vos wraps.Vin blanc sec
accompagnez ce plat de wraps avec un vin blanc sec et fruité, tel qu’un sancerre. il complétera à merveille la richesse du tofu teriyaki et la fraîcheur du wakame.
L’info en plus
Ce plat s’inspire des saveurs et des techniques de cuisine japonaises. le wakame est une algue comestible couramment utilisée dans les salades et les soupes japonaises. sa texture unique et son goût légèrement sucré en font un ingrédient apprécié dans de nombreux plats végétaliens.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
Wakame, Algues Séchées Pour Soupe De Miso Et Salades Japonaises (1x56,7g) - Original Import JaponQuantité pour 8 personnes. Le wakame est une algue comestible riche en fibre et en calcium. L'utilisation du Wakame est plus utilisée dans la dans les soupes miso. A conserver dans un endroit sec et frais, à l'abris de l'humidité. Etant donné que le Wakame sont délicats, l'emballage soigné pour un transport sans dégâts.8,49 €
-
Emma Basic Wakame séchée 500 g.✅ Prêt en 3 minutes : trempez le wakame dans de l'eau chaude pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez-le à votre soupe miso, salade ou sautés. ✅ Salade de wakame additive : trempez le wakame dans l'eau pendant 3 minutes, égouttez. Mélangez avec des concombres hachés, dessus avec une vinaigrette composée de : sauce soja + vinaigre + sucre + huile de sésame grillée. Saupoudrez une pincée de graines de sésame grillées. Je n'ai jamais utilisé de bocaux ou de cuillères à mesurer. Juste une poignée de wakame, une cuillère de chaque liquide, avec ou sans sucre, votre choix. ✅ Haute teneur en fibres et protéines : 36,1 g de fibres pour 100 g. 19,6 g de protéines pour 100 g. J'ai été surprise, le wakame contient une teneur en protéines plus élevée que le blé durum ✅ Emballage refermable : pratique, pas de désordre dans la cuisine. Aide à maintenir la fraîcheur du produit. Végétarien et végétarien : riche en minéraux, choix parfait pour les végétariens et végétaliens.16,82 €
Astuces de présentation
vous pouvez servir ces wraps en les disposant sur un plat de présentation plateau en bambou pour ajouter une touche authentique et chaleureuse. accompagnez-les de baguettes japonaises pour une expérience culinaire immersive.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Plateau en Bambou Rectangulaire avec Poignées,30x20x4cm Plateau de ServiceFinition polie avec précision pour un entretien quotidien facile : la surface et les bords du plateau de service ont été poncés et polis, ce qui lui confère une finition lisse et sans bavures. La surface plane du plateau bambou résiste aux taches, et son nettoyage quotidien ne nécessite qu’un chiffon humide, ce qui rend son entretien simple et sans souci. Des poignées associées à des bords surélevés garantissent une prise en main et un positionnement stables : le plateau repas est doté de poignées ajourées intégrées des deux côtés, ce qui facilite son transport à deux mains ; les bords surélevés sur tout le pourtour permettent de maintenir les tasses et les assiettes en place, réduisant ainsi le risque qu'elles glissent, ce qui le rend idéal pour transporter des boissons et des repas. Plateau service multifonctionnel adapté à de nombreuses utilisations : il peut accueillir le petit-déjeuner, le thé, des fruits et des viennoiseries ; il peut également servir de rangement de table pour les clés, les télécommandes, les bijoux et les cosmétiques, répondant ainsi à divers besoins domestiques. Aspect minimaliste et naturel, s'adaptant à divers styles de décoration intérieure : avec son design simple et épuré et ses motifs de grain naturel, ce plateau cuisine s'harmonise avec tous les styles. Placez-le sur une table basse, un plan de travail de cuisine ou un balcon pour qu’il serve à la fois de solution de rangement et d’élément décoratif. Capacité— veuillez noter les dimensions : le plateau de service rectangulaire mesure 30 × 20 × 4 cm (11,8 × 7,87 × 1,57 pouces) et peut contenir simultanément de la nourriture, des boissons et de la vaisselle. Veuillez vous assurer que ces dimensions correspondent à vos besoins.12,99 €
-
WKWKER Lot de 2 Plateaux de Service rectangulaires Portables Bambou pour Cuisine, Salle à Manger, Snack, Fruits, TV, lit (Naturel)【Matière première durable et de haute qualité】: Le plateau est fait de bambou , avec notre savoir-faire exquis pour vous fournir une surface lisse, imperméable à l’eau, résistant à l’huile sans odeur particulière 【Ensemble de 2 plateaux en bambou】: Il est empilable et peu encombrant et est livré dans 2 plateaux emballés dans du carton. Le design classique et élégant peut non seulement stocker des objets, mais aussi jouer un rôle décoratif. 【Plateaux polyvalents】: Il est parfait pour servir le petit-déjeuner, des entrées, des collations de fête, des fruits ou des desserts, etc. ou pour l’utiliser comme plateau de rangement pour les tasses, les jouets et tout ce dont vous pourriez avoir besoin. 【Dimensions du plateau】: 35L x 25W x 2Hcm (un seul plateau). Léger mais pas fragile comme le verre ou le plastique. 【Facile à nettoyer】: Il suffit de l’essuyer avec un chiffon.19,99 €
-
Rpanle 5 Paires Baguettes Japonaises Baguettes en Bois 22.5cm Chopstick Traditionnelle et Elégante Réutilisable Bambou Naturel Baguette pour Cuisine Maison Hôtel RestaurantLe forfait comprend: 5 paires de baguettes en bois, réutilisables, respectueuses de l'environnement. Longueur: 22,5 cm.8,59 €7,99 €-7%
-
QMAHA Lot de 5 paires de baguettes réutilisables en acier inoxydable - Passe au lave-vaisselle - Baguettes japonaises gravées laser - Coffret cadeau Noël/anniversaire【Haute Qualité et Réutilisable】: Nos baguettes en métal sont réutilisables et fabriquées en acier inoxydable 304 de haute qualité, qui est solide et durable et a une longue durée de vie.Les baguettes en acier inoxydable sont saines et presque indestructibles. 【Profitez de Manger avec des Baguettes】: 23,5 cm (9,25 pouces) de long et 0,7 cm (0,27 pouce) de large, nos baguettes en acier inoxydable pèsent 30 g par paire.5 paires de baguettes en acier inoxydable par boîte, coffret cadeau parfait pour vos amis et amoureux pour les anniversaires , anniversaires, Noël et pendaison de crémaillère, etc. 【Motif Laser Unique】: Les baguettes de haute qualité revêtues de titane argenté vous mettent à l'aise lorsque vous l'utilisez.Les baguettes en métal sont laser avec un motif unique.Pas facile de se décolorer après une utilisation à long terme.Chaque paire d'acier inoxydable les baguettes ont un motif différent La gravure sur les tiges métalliques réduit la sensation de glissement. 【Passe au Lave-vaisselle et Facile à Nettoyer】: Ils peuvent être mis au lave-vaisselle et dans l'armoire de stérilisation.Résolvez complètement le problème du nettoyage après les repas, même le lavage à la main ne laissera pas de saleté et de taches d'huile.Idéal pour les baguettes réutilisables. Si vous ne voulez pas utiliser de baguettes jetables, vous pouvez les emmener au travail et les laver à l'eau après les repas pour garder les baguettes propres. 【Diverses Applications】 : Nos baguettes réutilisables sont indispensables pour la cuisine asiatique comme le ragoût de sushi ramen, le poulet kung pao et les boulettes et même certains aliments du Moyen-Orient. Il peut également être utilisé pour préparer des aliments de tous les jours tels que les pâtes. Au En même temps, les baguettes en métal ont de beaux motifs laser et un savoir-faire élégant, qui sont des cadeaux idéaux pour Noël, les anniversaires, les anniversaires, etc.





