Dans l’univers pétillant des apéros colorés, le houmous rose à la betterave séduit autant par son esthétique éclatante que par sa richesse nutritionnelle. Cette purée de pois chiches rehaussée de betterave est l’accompagnement parfait pour égayer vos tartines ou en dips. Ce plat, au-delà de sa simplicité apparente, est un véritable concentré de saveurs. Découvrons ensemble comment préparer cette recette authentique qui transformera vos apéritifs en un voyage gastronomique savoureux.
15 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce houmous est énergétique et riche en nutriments importants.
Protéines : Le plat offre une belle quantité de protéines pour un apéritif.
Sel : En raison de son sel, il peut être assez salé pour certains goûts.
À consommer avec modération en raison de sa teneur en sel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 175 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 8.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 20.4 g |
| dont sucres | 5.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.8 g |
| Fibres | 5.7 g |
| Sel | 1.05 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des ingrédients
Égouttez et rincez les pois chiches. Taillez la betterave en petits morceaux pour faciliter le mixage.
2. Mixage
Dans un bol, combinez les pois chiches, les morceaux de betterave, le tahini, le jus de citron, l’ail en poudre, le cumin, le sel, et l’huile d’olive. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
3. Assaisonnement
Goûtez le houmous et ajustez l’assaisonnement avec le sel, le poivre ou une touche supplémentaire de citron selon vos préférences.
4. Repos
Laissez reposer la préparation au réfrigérateur pendant 30 minutes afin que les saveurs se mélangent parfaitement.
Mon astuce de chef
Si vous voulez un goût plus prononcé, ajoutez une pointe de paprika fumé. Pour une texture encore plus onctueuse, mixez le tout deux fois.
Impossible de résister à la fraîcheur d’un thé glacé infusé à la menthe.
Le houmous rose se marie à merveille avec la délicatesse du thé, créant une harmonie de saveurs parfaitement équilibrée.
L’info en plus
Le houmous est une spécialité culinaire qui nous vient du Moyen-Orient. Élaboré à partir de pois chiches, il est aujourd’hui décliné en de nombreuses variantes à travers le monde, chacune apportant sa touche d’originalité.
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Astuces de présentation
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