Recette de crêpes à la tomate et au fromage : simple et savoureuse

Recette de crêpes à la tomate et au fromage : simple et savoureuse

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Fêtes des pères
cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines du monde entier, la crêpe s’impose comme une valeur sûre, capable de se réinventer à l’infini. Aujourd’hui, place à une version salée, généreuse et pleine de caractère : la crêpe à la tomate et au fromage. Simple à réaliser, économique et terriblement savoureuse, cette recette s’adresse aussi bien aux cuisiniers débutants qu’aux amateurs confirmés. En quelques gestes précis, vous obtiendrez des crêpes dorées, fondantes et parfumées, idéales pour un repas du soir en famille ou un déjeuner rapide. Laissez-vous guider, étape par étape, comme si un grand chef était à vos côtés.

20

30

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Bonne source de protéines

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en graisses, notamment saturées, avec un apport protéique notable grâce au fromage et aux œufs.
Protéines : Apport protéique satisfaisant à 7.1 g pour 100 g, principalement fourni par le fromage emmental, les œufs et le lait.
Sel : Teneur en sel modérée à 0.206 g pour 100 g, provenant du fromage et des tomates en conserve.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et de la densité énergétique. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
163 kcal
Prot. 7.1 g — Gluc. 15.4 g — Lip. 8 g
Par portion (4 parts)
631 kcal
Prot. 27.5 g — Gluc. 59.6 g — Lip. 30.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 163 kcal
Lipides
Matières grasses 8 g
dont acides gras saturés 4 g
Glucides
Glucides totaux 15.4 g
dont sucres 2.6 g
Autres
Protéines 7.1 g
Fibres 0.9 g
Sel 0.21 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte à crêpes

Dans un grand saladier, versez la farine et creusez un puits au centre. Un puits, c’est un creux que l’on fait au milieu de la farine pour y ajouter les liquides progressivement et éviter les grumeaux. Cassez les œufs dans ce puits, puis ajoutez le sel. Mélangez doucement avec le fouet en incorporant la farine petit à petit depuis les bords vers le centre. Ajoutez ensuite le lait progressivement tout en continuant de fouetter. Terminez par le beurre fondu. Votre pâte doit être lisse et fluide, sans grumeaux. Laissez reposer la pâte au moins 15 minutes à température ambiante : ce repos permet au gluten de se détendre et rend les crêpes plus souples.

2. Préparer la sauce tomate

Dans une casserole, versez l’huile d’olive et faites-la chauffer à feu moyen. Ajoutez le concentré de tomate et faites-le revenir 1 minute en remuant : cela décuple ses arômes. Ajoutez ensuite les tomates pelées en conserve que vous écrasez à la fourchette directement dans la casserole. Écraser les tomates à la fourchette, c’est une technique simple pour obtenir une sauce rustique avec des morceaux, sans avoir besoin d’un mixeur. Assaisonnez avec l’origan séché, l’ail en poudre, le sel et le poivre. Laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Réservez.

3. Cuire les crêpes

Faites chauffer votre poêle à crêpes à feu moyen. Huilez-la légèrement avec un essuie-tout imbibé d’huile. Huiler la poêle avec un essuie-tout permet de déposer une fine couche uniforme d’huile, ce qui évite que la crêpe colle ou soit trop grasse. Versez une louche de pâte dans la poêle chaude et faites un mouvement circulaire rapide pour bien répartir la pâte sur toute la surface. Laissez cuire environ 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les bords se décollent et que la surface ne soit plus brillante. Retournez la crêpe délicatement avec la spatule et faites cuire encore 30 secondes de l’autre côté. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte. Vous obtiendrez environ 8 à 10 crêpes.

4. Garnir et gratiner les crêpes

Préchauffez votre four à 180 °C en mode grill ou chaleur tournante — la chaleur tournante, c’est un mode de cuisson où l’air chaud circule dans tout le four de manière uniforme, idéal pour gratiner. Disposez chaque crêpe à plat, étalez une belle cuillerée de sauce tomate sur la moitié de la crêpe, ajoutez une généreuse poignée de fromage râpé, puis repliez la crêpe en deux, puis encore en deux pour former un triangle. Disposez les crêpes garnies dans un plat allant au four, parsemez d’un peu de fromage râpé supplémentaire sur le dessus et enfournez pendant 5 à 8 minutes jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu et légèrement doré.

Fabrice Lafarge

Mon astuce de chef

Astuce du chef : pour des crêpes encore plus savoureuses, ajoutez une pincée de paprika fumé directement dans la pâte à crêpes. Cela apporte une légère note fumée qui se marie à merveille avec la tomate et le fromage. De même, si vous souhaitez une sauce tomate plus onctueuse, laissez-la mijoter 5 minutes supplémentaires à feu très doux : elle concentrera davantage ses saveurs et deviendra naturellement plus épaisse.

Accord mets et vins

Ces crêpes à la tomate et au fromage s’accordent très bien avec un vin blanc sec et fruité comme un Mâcon-Villages ou un Côtes-de-Provence blanc, dont la fraîcheur équilibre la richesse du fromage fondu. Pour une option sans alcool, une eau pétillante citronnée ou un jus de tomate légèrement épicé feront également merveille à table.

L’info en plus

La crêpe salée, aussi appelée galette dans certaines régions de France, est une tradition culinaire ancrée dans la culture bretonne. Historiquement préparée avec de la farine de sarrasin, elle s’est progressivement déclinée en version froment — le froment désigne la farine de blé classique, plus douce et plus neutre en goût que le sarrasin. Aujourd’hui, la crêpe salée se retrouve dans toutes les cuisines du monde, garnie selon les envies et les saisons. La version tomate-fromage est l’une des plus populaires en France, notamment auprès des enfants, car elle rappelle les saveurs d’une pizza tout en restant légère et facile à préparer.

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Comment présenter et servir ces crêpes ?

Servez les crêpes chaudes, directement à la sortie du four, sur des assiettes plates de grande taille pour permettre une belle mise en scène. Disposez deux ou trois crêpes en triangle légèrement superposées au centre de l’assiette. Ajoutez quelques feuilles de basilic frais pour la couleur et le parfum. Vous pouvez accompagner ce plat d’une petite salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère, servie dans un bol à salade individuel posé à côté de l’assiette. Pour un repas convivial, présentez les crêpes directement dans le plat à gratin posé au centre de la table, façon plat à partager.

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