Dans les cuisines de brasserie comme dans les foyers pressés, le muffin salé s’impose comme une valeur sûre. Moelleux, généreux et parfumé, ce muffin aux tomates séchées, au jambon et au fromage coche toutes les cases : rapide à préparer, économique et redoutablement efficace pour régaler quatre personnes. Que ce soit pour un brunch du dimanche, un pique-nique improvisé ou une entrée originale, cette recette mérite une place de choix dans votre répertoire. Suivez le guide, pas à pas, et vous verrez que la cuisine salée peut être aussi gourmande que la pâtisserie.
15 minutes
25 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce muffin salé est un plat énergétique et riche, avec un profil nutritionnel marqué par des apports importants en graisses et en protéines.
Protéines : Avec 14 g de protéines pour 100 g, ce muffin offre un apport protéique intéressant grâce au jambon, aux œufs et au fromage, ce qui en fait un plat rassasiant.
Sel : La teneur en sel est notable à 2 g pour 100 g, principalement due aux tomates séchées, au jambon et au fromage ; à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation de sodium.
À consommer plutôt occasionnellement ou en portion modérée, idéalement accompagné de légumes frais pour équilibrer l'apport nutritionnel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 283 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.7 g |
| dont acides gras saturés | 4.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 26.7 g |
| dont sucres | 4.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 14.1 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 2.05 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préchauffez le four
Préchauffez votre four à 180 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante permet de faire circuler l’air chaud de façon uniforme dans le four, ce qui garantit une cuisson homogène de tous vos muffins en même temps. Pendant ce temps, placez vos caissettes en papier dans les empreintes du moule à muffins, ou graissez légèrement le moule si vous n’en avez pas.
2. Préparez vos garnitures
Égouttez soigneusement les tomates séchées et coupez-les en petits morceaux d’environ un centimètre. Égoutter signifie retirer l’excès d’huile ou de liquide d’un aliment, ici pour éviter que la pâte ne soit trop grasse. Coupez également le jambon en petits dés si ce n’est pas déjà fait. Réservez le tout dans une assiette.
3. Mélangez les ingrédients secs
Dans un grand saladier, versez la farine, la levure chimique, le sel, le poivre et les herbes de Provence. Mélangez bien avec une cuillère ou un fouet pour que la levure soit bien répartie dans la farine. Répartir la levure uniformément est essentiel : si elle se concentre en un seul endroit, certains muffins gonfleront trop et d’autres pas assez.
4. Incorporez les ingrédients liquides
Dans un autre récipient, battez les trois œufs en omelette, puis ajoutez le lait et l’huile d’olive. Fouettez l’ensemble jusqu’à obtenir un mélange homogène. Homogène signifie que tous les éléments sont bien mélangés et forment un liquide uniforme, sans traces de jaune ou de blanc d’œuf séparés.
5. Assemblez la pâte
Versez le mélange liquide dans le saladier contenant les ingrédients secs. Mélangez sans excès, juste assez pour que la farine disparaisse. Trop mélanger une pâte à muffins la rend élastique et dure à la cuisson car le gluten, une protéine naturelle de la farine, se développe trop. Quelques grumeaux sont tout à fait normaux et même souhaitables. Ajoutez ensuite les tomates séchées, le jambon et le gruyère râpé, puis mélangez délicatement à la spatule.
6. Remplissez et enfournez
À l’aide d’une cuillère à glace ou d’une poche à douille, une poche à douille est un sac en plastique ou en tissu avec une ouverture au bout qui permet de verser la pâte proprement dans les moules, répartissez la pâte dans les empreintes du moule en les remplissant aux deux tiers. Enfournez pour 22 à 25 minutes. Les muffins doivent être bien dorés et une lame de couteau plantée au centre doit ressortir sèche.
7. Laissez reposer avant de déguster
Sortez les muffins du four et laissez-les reposer 5 minutes dans le moule avant de les démouler sur une grille. Démouler signifie retirer délicatement le gâteau ou le muffin de son moule. Ce temps de repos permet à la structure interne de se stabiliser pour que les muffins ne s’effondrent pas. Dégustez tièdes ou à température ambiante.
Mon astuce de chef
Pour des muffins encore plus savoureux, remplacez une partie du gruyère par du fromage de chèvre émietté ou de la féta. Ces fromages apportent une légère acidité qui contraste merveilleusement avec le sucré naturel des tomates séchées. Vous pouvez aussi ajouter quelques olives noires dénoyautées coupées en rondelles pour une touche méditerranéenne supplémentaire.
Accord mets et vins
Ces muffins salés s’accordent très bien avec un rosé de Provence bien frais, dont la légèreté et les arômes fruités complètent à merveille le côté méditerranéen des tomates séchées et des herbes. Pour une version sans alcool, optez pour une eau pétillante citronnée ou un jus de tomate légèrement épicé qui prolonge les saveurs du plat.
L’info en plus
Le muffin salé est une déclinaison moderne du muffin américain, apparu dans les années 1980 dans les cafés et boulangeries anglo-saxonnes. Contrairement à son cousin sucré, il s’est imposé en Europe comme une alternative pratique au sandwich ou à la quiche. En France, il s’est naturellement enrichi des produits du terroir : fromages affinés, charcuteries régionales et légumes du soleil comme la tomate séchée, star incontestée de la cuisine méditerranéenne.
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Comment servir et présenter ces muffins salés ?
Disposez les muffins sur un plateau de présentation en ardoise ou une planche en bois pour un rendu rustique et chaleureux, parfait pour un brunch ou un apéritif dînatoire. Accompagnez-les d’un petit bol de tapenade ou de fromage blanc aux herbes pour la touche finale. Utilisez des caissettes en papier kraft pour un service soigné et pratique. Pour une présentation à table plus formelle, posez chaque muffin sur une assiette à pain individuelle avec une feuille de roquette et quelques copeaux de parmesan.
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