Recette facile de pâtes aux crevettes, tomates et basilic

Recette facile de pâtes aux crevettes, tomates et basilic

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cuisine recettes - Promotion standard

Des pâtes aux crevettes, des tomates gorgées de soleil et quelques feuilles de basilic parfumé : voilà une recette qui fait l’effet d’un voyage en Méditerranée sans quitter sa cuisine. Simple, rapide et savoureuse, cette recette est idéale pour régaler quatre personnes un soir de semaine ou lors d’un dîner improvisé entre amis. En quelques minutes à peine, vous allez assembler des ingrédients qui se connaissent bien et qui, ensemble, donnent un résultat bluffant. Pas besoin d’être un grand chef pour réussir ce plat : il suffit de suivre les étapes avec attention et de ne pas bouder le plaisir de cuisiner.

15 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Plat énergétique Bonne source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat équilibré et énergétique, riche en protéines grâce aux crevettes et aux pâtes, avec un apport modéré en graisses provenant principalement de l'huile d'olive.
Protéines : Excellent apport protéique avec environ 40 g par portion, essentiellement fourni par les crevettes et les pâtes, idéal pour un repas principal.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (1, 38 g par portion) en raison de la conserve de tomates, du concentré et du parmesan ; à adapter selon les préférences.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le sel peut être ajusté lors de la cuisson selon le goût personnel.

Par 100 g de recette
186 kcal
Prot. 11.8 g — Gluc. 24.7 g — Lip. 3.7 g
Par portion (4 parts)
625 kcal
Prot. 39.8 g — Gluc. 83.3 g — Lip. 12.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 186 kcal
Lipides
Matières grasses 3.7 g
dont acides gras saturés 1 g
Glucides
Glucides totaux 24.7 g
dont sucres 1.2 g
Autres
Protéines 11.8 g
Fibres 1.4 g
Sel 0.41 g

Ustensiles

Préparation

1. Faire bouillir l’eau pour les pâtes

Remplissez une grande casserole d’eau froide et portez-la à ébullition à feu vif. Ébullition : c’est le moment où l’eau commence à former de grosses bulles qui montent à la surface. Ajoutez une bonne poignée de sel dans l’eau bouillante, cela va donner du goût aux pâtes de l’intérieur. C’est une étape que beaucoup oublient, mais c’est pourtant l’un des secrets les mieux gardés des chefs italiens !

2. Cuire les pâtes

Plongez les pâtes dans l’eau bouillante et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, en retirant 2 minutes avant la fin. Pourquoi ? Parce qu’elles vont terminer leur cuisson dans la sauce, et on veut qu’elles restent al dente. Al dente : expression italienne qui signifie « sous la dent », c’est-à-dire légèrement fermes à cœur, ni trop molles ni trop dures. Avant d’égoutter, pensez à réserver une tasse d’eau de cuisson : elle contient de l’amidon et va aider à lier la sauce aux pâtes.

3. Préparer la sauce tomate

Dans une grande poêle ou une sauteuse, versez l’huile d’olive et faites-la chauffer à feu moyen. Ajoutez l’ail en poudre et laissez-le revenir 30 secondes en remuant, juste le temps qu’il embaume la cuisine. Ajoutez ensuite les tomates pelées en conserve en les écrasant légèrement avec la spatule en bois, puis le concentré de tomates. Concentré de tomates : une purée très épaisse de tomates cuites longuement, qui apporte une saveur intense et profonde. Salez, poivrez, ajoutez le basilic séché et la pincée de piment d’Espelette. Laissez mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes.

4. Cuire les crevettes

Ajoutez les crevettes décortiquées directement dans la sauce chaude. Ne les faites pas trop cuire ! Les crevettes sont prêtes en 2 à 3 minutes : elles passent d’une couleur grise translucide à un joli rose opaque. Si vous les laissez trop longtemps, elles deviennent caoutchouteuses. Caoutchouteux : texture désagréable, élastique et difficile à mâcher. Dès qu’elles sont roses, passez à l’étape suivante sans attendre.

5. Assembler le plat

Ajoutez les pâtes égouttées directement dans la poêle avec la sauce et les crevettes. Mélangez bien à feu doux pendant 1 à 2 minutes pour que les pâtes s’imprègnent de la sauce. Si la sauce vous semble trop épaisse, ajoutez un peu d’eau de cuisson réservée, cuillère par cuillère, jusqu’à obtenir la consistance souhaitée. Imprégner : faire pénétrer les saveurs à l’intérieur des pâtes pour qu’elles soient goûteuses jusqu’au cœur. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

6. Dresser et servir

Répartissez les pâtes dans quatre assiettes creuses à l’aide d’une pince de cuisine ou d’une fourchette. Saupoudrez de parmesan râpé et de quelques pincées de basilic séché supplémentaires pour la touche finale. Servez immédiatement, car les pâtes n’attendent pas !

Fabrice Lafarge

Mon astuce de chef

Le secret d’une sauce qui accroche bien aux pâtes, c’est l’eau de cuisson. Elle est chargée en amidon, une substance naturelle qui agit comme un liant et donne à la sauce une texture crémeuse et enveloppante. N’hésitez pas à en ajouter une à deux cuillères à soupe dans la poêle au moment d’assembler le plat : vous verrez la différence immédiatement. Et pour les crevettes, sortez-les du feu dès qu’elles sont roses : une crevette trop cuite, c’est une crevette perdue !

Accords mets et vins

Ce plat méditerranéen aux accents marins et ensoleillés appelle naturellement un vin blanc sec et vif. Un Picpoul de Pinet du Languedoc, avec ses notes citronnées et iodées, sera un compagnon idéal pour sublimer les crevettes. Si vous préférez un rosé, optez pour un Bandol rosé de Provence, à la fois fruité et minéral, qui s’accordera parfaitement avec la sauce tomate. Pour les amateurs de bulles, un Prosecco brut italien apportera une belle légèreté et une touche festive au repas.

L’info en plus

Les pâtes aux crevettes et à la tomate sont un grand classique de la cuisine italienne du Sud, notamment en Campanie et en Sicile, deux régions côtières où les fruits de mer sont rois. En Italie, ce plat est souvent préparé avec des linguine — des pâtes longues et plates — car leur forme permet à la sauce de bien s’y accrocher. La combinaison tomate-basilic-crevettes est l’une des plus anciennes de la cuisine méditerranéenne : simple, généreuse et terriblement efficace. Ce plat illustre parfaitement la philosophie italienne du « cucina povera », cucina povera : littéralement « cuisine pauvre », qui désigne une cuisine du quotidien faite d’ingrédients simples mais travaillés avec soin et amour.

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Comment présenter ce plat comme un chef ?

Pour une présentation soignée, servez les pâtes dans de grandes assiettes creuses à bords larges, idéales pour les pâtes en sauce. Utilisez une pince de cuisine pour twister les pâtes en nid au centre de l’assiette, puis disposez quelques crevettes bien visibles sur le dessus. Saupoudrez de parmesan râpé et terminez par une pincée de basilic séché ou quelques feuilles de basilic séché réhydraté. Pour un effet bistrot italien, vous pouvez apporter le plat directement dans la sauteuse en inox posée sur un dessous-de-plat en bois au centre de la table : convivial et authentique.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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