Recette facile de tartare de tomate au chèvre et au basilic

Recette facile de tartare de tomate au chèvre et au basilic

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cuisine recettes - Promotion standard

Le tartare de tomate au chèvre et au basilic, c’est l’une de ces recettes qui font l’effet d’un coup de soleil en plein mois d’août. Simple, fraîche, élégante : elle s’impose comme une entrée de choix pour impressionner ses convives sans passer des heures en cuisine. À la croisée de la cuisine méditerranéenne et du savoir-faire bistrot parisien, ce plat sans cuisson révèle toute la puissance des bons produits bien assemblés. Suivez le guide, pas à pas, et vous verrez que la grande cuisine, c’est souvent une question de gestes simples bien maîtrisés.

20 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses Assez salé Faible en protéines Peu de sucres

Synthèse express

Profil : Ce tartare est un plat très riche en lipides, principalement dus à l'huile d'olive et aux pignons de pin, ce qui en fait une préparation énergétique et gourmande.
Protéines : L'apport protéique reste modéré avec environ 4, 8 g pour 100 g, provenant surtout des pignons et de la moutarde.
Sel : La teneur en sel est notable à 2, 65 g pour 100 g, due à l'ajout de sel, fleur de sel, moutarde et câpres, ce qui en fait un plat assez salé.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment en raison des assaisonnements « au goût ». À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses et en sel.

Par 100 g de recette
563 kcal
Prot. 4.8 g — Gluc. 5.2 g — Lip. 59.3 g
Par portion (4 parts)
144 kcal
Prot. 1.2 g — Gluc. 1.3 g — Lip. 15.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 563 kcal
Lipides
Matières grasses 59.3 g
dont acides gras saturés 7.8 g
Glucides
Glucides totaux 5.2 g
dont sucres 1.6 g
Autres
Protéines 4.8 g
Fibres 1.3 g
Sel 2.65 g

Ustensiles

Préparation

1. Torréfaction des pignons

Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, sans matière grasse. Versez les pignons de pin et remuez-les régulièrement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés et légèrement parfumés. La torréfaction : technique qui consiste à chauffer à sec un aliment pour révéler ses arômes et lui donner une texture croquante. Réservez-les dans une assiette et laissez-les refroidir. Attention, ils brûlent très vite : ne les quittez pas des yeux !

2. Préparation de la vinaigrette

Dans un bol, mélangez la moutarde de Dijon avec le vinaigre balsamique blanc. Le vinaigre balsamique blanc : un vinaigre doux et légèrement sucré, moins colorant que le balsamique classique, idéal pour ne pas altérer les couleurs de vos préparations. Ajoutez l’huile d’olive en filet tout en fouettant pour obtenir une émulsion homogène. L’émulsion : mélange de deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, rendu possible grâce à un agent liant comme la moutarde. Assaisonnez avec le sel fin, le poivre et une pincée de sucre pour équilibrer l’acidité. Goûtez et ajustez selon votre préférence.

3. Taillage des ingrédients frais

Coupez les tomates en petits dés réguliers d’environ 5 mm de côté : on appelle cette technique la brunoise : découpe en très petits cubes réguliers, qui permet une texture agréable en bouche et une présentation soignée. Faites de même avec le fromage de chèvre frais. Ciselez finement le basilic frais. Ciseler : couper une herbe en fines lanières ou petits morceaux à l’aide d’un couteau bien aiguisé, sans écraser les feuilles pour préserver leurs arômes. Égouttez et hachez grossièrement les câpres.

4. Assemblage du tartare

Dans un grand bol, réunissez les dés de tomates, le fromage de chèvre, le basilic ciselé et les câpres hachées. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez délicatement à l’aide d’une cuillère, sans écraser les dés. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Laissez reposer 5 minutes au frais pour que les saveurs se mêlent harmonieusement : c’est ce qu’on appelle la macération : temps de repos qui permet aux ingrédients d’échanger leurs arômes.

5. Dressage dans les assiettes

Posez un cercle de dressage au centre de chaque assiette. Le cercle de dressage : petit moule cylindrique en inox utilisé pour donner une forme régulière et élégante aux préparations froides ou chaudes. Remplissez-le de tartare en tassant légèrement à l’aide du dos d’une cuillère. Retirez délicatement le cercle en le soulevant à la verticale. Parsemez de pignons de pin torréfiés et de quelques feuilles de basilic entières. Terminez par une pincée de fleur de sel et un filet d’huile d’olive. Servez immédiatement.

Lucie Nguyen

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour un tartare encore plus savoureux, choisissez des tomates de variétés différentes (cœur de bœuf, tomates cerises, tomates noires de Crimée…). La diversité des textures et des sucrosités apporte une vraie complexité gustative à votre assiette. Et surtout, ne mettez jamais vos tomates au réfrigérateur avant de les travailler : le froid casse leurs arômes et leur texture. Travaillez-les toujours à température ambiante.

Accords mets et vins

Ce tartare de tomate au chèvre et au basilic appelle naturellement un vin blanc sec et vif. Optez pour un Sancerre ou un Pouilly-Fumé, dont les notes minérales et la belle acidité feront écho à la fraîcheur de la tomate et à la rondeur du chèvre. Pour une option sans alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou une limonade artisanale au basilic sera tout aussi rafraîchissante et en accord avec les herbes du plat.

L’info en plus

Le tartare, une technique venue de loin — À l’origine, le tartare désignait exclusivement une préparation de viande crue hachée, popularisée en France au début du XXe siècle. Aujourd’hui, le terme s’est largement émancipé pour désigner toute préparation froide taillée en petits dés et assaisonnée d’une vinaigrette. Le tartare de légumes ou de fruits s’est imposé dans les cuisines créatives comme une alternative légère et végétale, plébiscitée aussi bien dans les bistrots branchés que dans la cuisine familiale. La tomate, fruit du bassin méditerranéen par excellence, y trouve ici toute sa place aux côtés du chèvre, fromage emblématique du terroir français.

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Comment présenter ce tartare avec élégance ?

Misez sur la simplicité graphique pour mettre en valeur les couleurs vives du tartare. Servez-le dans des assiettes plates de couleur noire ou ardoise pour créer un contraste saisissant avec le rouge de la tomate et le blanc du chèvre. Ajoutez quelques feuilles de basilic entières et un filet d’huile d’olive versé en spirale autour du tartare pour soigner la finition. Une tranche de pain grillé posée en appui contre le tartare apporte une touche rustique et gourmande. Utilisez une petite cuillère de dégustation pour permettre à vos convives de savourer chaque bouchée avec précision.

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