Recette facile de tomates farcies aux œufs

Recette facile de tomates farcies aux œufs

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Sur les étals des marchés, la tomate affiche ses plus belles couleurs et invite à revisiter les classiques. Ce mardi, la rédaction culinaire s’est penchée sur une recette familiale qui traverse les générations sans prendre une ride : la tomate farcie aux œufs. Simple, économique et savoureuse, elle mérite amplement sa place sur nos tables de printemps comme d’été.

15 minutes

20 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Riche en graisses saturées Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, avec un bon apport protéique grâce aux œufs et au fromage, mais relativement gras et salé.
Protéines : Excellent apport en protéines (18, 2 g par portion), provenant principalement des œufs, du jambon et du fromage.
Sel : Teneur en sel modérément élevée (0, 8 g par portion), due au jambon, au fromage et à l'assaisonnement.

À consommer plutôt occasionnellement ou accompagné de légumes frais pour équilibrer l'apport calorique et sodé.

Par 100 g de recette
97 kcal
Prot. 7 g — Gluc. 2.8 g — Lip. 6.7 g
Par portion (4 parts)
252 kcal
Prot. 18.2 g — Gluc. 7.2 g — Lip. 17.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 97 kcal
Lipides
Matières grasses 6.7 g
dont acides gras saturés 2.9 g
Glucides
Glucides totaux 2.8 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 7 g
Fibres 0.8 g
Sel 0.31 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les tomates

Laver les tomates puis découper un chapeau sur le dessus de chacune. À l’aide d’une petite cuillère, évider délicatement la chair et les pépins sans percer la peau : cette opération s’appelle le vidage, technique qui consiste à retirer l’intérieur d’un légume en préservant son enveloppe intacte. Réserver la chair pour une autre recette, comme une sauce tomate maison.

2. Assaisonner l’intérieur

Saler légèrement l’intérieur des tomates évidées et les retourner sur du papier absorbant pendant quelques minutes. Cette étape permet d’évacuer l’excès d’eau, évitant ainsi que la préparation ne devienne trop liquide à la cuisson.

3. Préparer la garniture

Couper le jambon blanc en petits dés. Ciseler finement la ciboulette. Dans un bol, mélanger le jambon, la moitié du gruyère râpé et la crème fraîche épaisse. Poivrer généreusement.

4. Garnir les tomates

Répartir la préparation au jambon dans le fond de chaque tomate. Casser délicatement un œuf entier par-dessus, en veillant à ne pas percer le jaune. Saler et poivrer légèrement chaque œuf.

5. Enfourner

Préchauffer le four à 180 degrés, chaleur tournante. Disposer les tomates farcies dans un plat huilé, parsemer du reste de gruyère râpé et enfourner pendant 18 à 20 minutes, jusqu’à ce que le blanc d’œuf soit pris et le jaune encore coulant.

6. Dresser et servir

Sortir les tomates du four, parsemer de ciboulette ciselée et déposer délicatement le chapeau de tomate en décoration sur le côté de l’assiette. Servir immédiatement, tant que c’est chaud.

Fabrice Lafarge

Mon astuce de chef

Pour éviter que le fond de la tomate ne soit trop détrempé, on peut saupoudrer l’intérieur d’une pincée de chapelure avant d’ajouter la garniture : elle absorbera l’excès de jus pendant la cuisson et gardera la tomate ferme.

Un rosé de Provence bien frais

Vif et fruité, un rosé de Provence accompagne à merveille l’acidité de la tomate et la douceur crémeuse de l’œuf. Sa fraîcheur en bouche équilibre parfaitement le fondant du jaune coulant.

L’info en plus

La tomate farcie aux œufs puise ses racines dans la cuisine familiale française, où l’on cherchait autrefois à utiliser des produits simples du potager pour composer des repas complets et nourrissants. Ce plat, à mi-chemin entre l’entrée et le plat principal léger, incarne cette cuisine de bon sens transmise de génération en génération.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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  • Monoprix Gourmet Gruyère France au lait cru - Le sachet de 200 g
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Comment présenter ces tomates farcies aux œufs

Pour une présentation soignée, disposer chaque tomate sur une assiette à œuf individuelle ou dans un petit ramequin en céramique qui la maintiendra bien droite. Accompagner d’une salade verte légèrement vinaigrée et de quelques tranches de pain grillé pour saucer le jaune coulant. Une pincée de ciboulette fraîche ajoutée au dernier moment apporte une jolie touche de couleur.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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