Quand le thermomètre grimpe et que l’envie de cuisiner fond comme neige au soleil, la salade de pâtes au melon, jambon et mozzarella s’impose comme une évidence gourmande. Ce plat estival réunit en un seul bol la douceur sucrée du melon, le caractère salé du jambon et la tendresse crémeuse de la mozzarella. Un trio de saveurs qui fonctionne à merveille et qui rappelle les grandes tablées en plein air, sous le soleil du Sud. Simple à préparer, rapide à assembler, cette recette est une vraie alliée des journées chaudes où l’on veut régaler ses convives sans passer des heures derrière les fourneaux. Voici comment la réussir à la perfection.
20 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Cette salade de pâtes est un plat complet et énergétique, riche en glucides et en protéines, avec une teneur modérée en graisses.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce au jambon et à la mozzarella, fournissant environ 40 g de protéines par portion.
Sel : La teneur en sel est notable (1, 04 g par portion), due principalement au jambon et à la mozzarella ; à modérer si vous suivez un régime hyposodé.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La recette convient bien pour un repas du quotidien estival, de préférence accompagnée de légumes frais supplémentaires.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 148 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 5.2 g |
| dont acides gras saturés | 2.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 17.2 g |
| dont sucres | 5.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 8 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sel | 0.21 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Cuire les pâtes
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Versez les pâtes courtes et faites-les cuire selon les indications du paquet, en visant une cuisson al dente (al dente signifie « à la dent » en italien : les pâtes sont cuites mais conservent une légère résistance sous la dent, ce qui leur permet de ne pas devenir molles une fois refroidies). Égouttez-les dans une passoire, puis rincez-les rapidement sous l’eau froide pour stopper la cuisson et éviter qu’elles ne collent. Réservez.
2. Préparer le melon
Coupez le melon en deux, retirez les graines à l’aide d’une cuillère. Avec une cuillère parisienne (petit ustensile en forme de demi-sphère creuse qui permet de former de jolies billes de fruits ou légumes), formez des billes de melon. Si vous n’en avez pas, découpez simplement la chair en petits cubes d’environ 2 cm. Disposez les billes ou les cubes dans un grand saladier.
3. Préparer le jambon et la mozzarella
Découpez le jambon cuit en lanières ou en petits carrés, selon votre préférence. Égouttez bien la mozzarella, puis déchirez-la à la main en morceaux irréguliers (déchirer la mozzarella plutôt que la couper au couteau permet de conserver sa texture fibreuse et crémeuse, ce qui est bien plus agréable en bouche). Ajoutez le jambon et la mozzarella dans le saladier avec le melon.
4. Assembler la salade
Ajoutez les pâtes refroidies dans le grand saladier. Versez l’huile d’olive et le vinaigre balsamique blanc par-dessus. Salez et poivrez généreusement. Mélangez délicatement l’ensemble à l’aide de cuillères à salade pour ne pas abîmer les morceaux de melon et de mozzarella. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. C’est très bien, vous y êtes presque !
5. Finaliser et réfrigérer
Déchirez les feuilles de basilic frais à la main et parsemez-les sur la salade. Couvrez le saladier d’un film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir. Ce temps de repos permet aux saveurs de bien se mélanger et à la salade d’être bien fraîche au moment de la dégustation.
Mon astuce de chef
Pour une salade encore plus savoureuse, choisissez un melon bien mûr et parfumé : appuyez légèrement sur la partie opposée à la queue, elle doit céder légèrement sous le doigt et dégager un parfum sucré. Un melon trop ferme apportera peu de goût. Vous pouvez aussi remplacer le vinaigre balsamique blanc par quelques gouttes de jus de citron vert pour une touche encore plus estivale et acidulée.
Accord mets et vins
Un rosé de Provence bien frais sera le compagnon idéal de cette salade estivale. Ses notes fruitées et sa légère acidité s’harmonisent parfaitement avec la douceur du melon et le côté crémeux de la mozzarella. Si vous préférez une option sans alcool, une eau pétillante avec quelques feuilles de menthe et des rondelles de citron vert sera tout aussi rafraîchissante et élégante.
L’info en plus
La salade de pâtes est un grand classique de la cuisine méditerranéenne, particulièrement populaire en Italie et dans le sud de la France. L’association melon-jambon est elle-même une tradition culinaire française et italienne très ancienne, que l’on retrouve notamment dans les entrées estivales du Sud-Ouest et de la région provençale. En ajoutant la mozzarella et les pâtes, on transforme cette entrée légère en un plat complet et nourrissant, parfait pour un déjeuner en terrasse ou un pique-nique gourmand.
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Comment présenter la salade de pâtes au melon ?
Servez cette salade dans un grand saladier en verre transparent pour mettre en valeur les couleurs vives du plat : le orange du melon, le blanc de la mozzarella et le vert du basilic forment un tableau très appétissant. Vous pouvez aussi la dresser dans des assiettes creuses individuelles pour une présentation plus soignée. Ajoutez quelques feuilles de basilic entières sur le dessus au dernier moment pour une touche de fraîcheur visuelle. Prévoyez des grandes fourchettes à salade pour faciliter le service. La salade doit être bien fraîche au moment d’être posée sur la table.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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