la cuisine française regorge de recettes de burgers qui sauront vous transporter vers le sud de la France avec des saveurs ensoleillées et authentiques. Ce burger maison utilise des ingrédients sélectionnés avec soin pour apporter un goût méridional à vos repas. Bienvenue dans cette aventure gastronomique où vous apprendrez à confectionner vous-même ce délice à partager en famille ou entre amis.
30 minutes
20 minutes
moyen
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Un plat énergétique et assez riche.
Protéines : Ce burger est une bonne source de protéines.
Sel : La recette est assez salée.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en graisses.
Par 100 g de recette
228 kcal
Prot. 9.1 g —
Gluc. 25.3 g —
Lip. 10.4 g
Par portion (4 parts)
435 kcal
Prot. 17.3 g —
Gluc. 48.4 g —
Lip. 19.9 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 228 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.4 g |
| dont acides gras saturés | 3.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 25.3 g |
| dont sucres | 4 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.1 g |
| Fibres | 3.4 g |
| Sel | 1.25 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation des ingrédients
Hachez finement les olives noires et les câpres. Faites cuire les fèves surgelées dans de l’eau bouillante pendant environ 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Egouttez-les et passez-les au presse-purée.
2. Mélange des saveurs
Dans un saladier, mélangez les fèves écrasées avec les olives, les câpres, la moutarde, la harissa, l’ail en poudre et le mélange d’herbes de Provence. Ajoutez un peu de sel et de poivre selon votre goût.
3. Cuisson des galettes
Formez quatre galettes avec le mélange en prenant soin de bien les compacter. Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive et faites cuire chaque galette environ 4 minutes de chaque côté.
4. Assemblage des burgers
Ouvrez les pains burger et déposez une tranche de reblochon à l’intérieur de chaque pain. Ajoutez une galette de fèves surmontée d’un peu de fromage. Refermez le pain.
5. Finition
Placez les burgers au four préchauffé à 180°C pour environ 5 minutes afin de réchauffer le pain et faire fondre le fromage à la perfection.
Mon astuce de chef
Si vous ne trouvez pas de presse-purée, vous pouvez écraser les fèves à la fourchette pour redonner un peu de texture à la préparation.
Accord mets et vin
Pour accompagner ce burger méridional, un vin rosé bien frais comme un Côtes de Provence apportera une belle harmonie avec les saveurs du sud. Pour une alternative sans alcool, une limonade maison agrémentée de feuilles de basilic sera rafraîchissante et savoureuse.
L’info en plus
Ce burger prend ses inspirations dans la cuisine méditerranéenne avec des ingrédients emblématiques des régions ensoleillées de France comme les olives, les câpres et les herbes de Provence.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Comment servir le burger
Présentez ces burgers sur des assiettes en céramique artisanale pour ajouter une touche rustique et chaleureuse à la table. Servez-les accompagnés de crudités fraîchement coupées disposées dans de petits bols en raphia ou en terre cuite.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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ToCi Lot de 12 bols à tapas, à Cazuela, à gratin, à dessert, en terre cuite, 175 ml, diamètre : 11,5 cm, barquettes méditerranéennes, traditionnelles, d'Espagne, marronUtilisation polyvalentes : que ce soit pour des tapas, des amuse-gueules, une crème brûlée, un ragoût fin, ou comme bol à dessert. Les petits ramequins peuvent être utilisés de multiples façons. Design classique : apportez le sentiment de vie espagnole à la table à manger en la décorant avec nos magnifiques bols en terre cuite marron. Dimension optimale : avec une largeur de 11,5 cm, une hauteur de 3 cm et une capacité de 175 ml, votre plat préféré s'intègre parfaitement dans ces bols à tapas. Nettoyage facile : pour éviter les fastidieux rinçages à la main, les ramequins se nettoient facilement au lave-vaisselle. Durables : pour préparer vos plats préférés, les petits moules à Cazuela peuvent être utilisés au four ( à 230 ° au maximum) et chauffés au micro-ondes34,06 € -
Uooker Lot de 6 bols en terre cuite, faits à la main, marron émaillé, pour la cuisson de délicieux desserts et repas pour tapas, sauces, gratins et autres dîners de fêteSélection de qualité supérieure : les bols en terre cuite sont fabriqués à partir d'argile rouge respecuse de l'environnement cuite à haute température pour une texture relativement rugueuse avec une esthétique rustique. Sans odeur et sans résidus, la santé est , et peut être utilisé par les adultes et les enfants. Résistant aux hautes températures : les bols en terre cuite sont cuits à haute température, de sorte qu'ils sont résistants à la chaleur. Il peut être utilisé dans le micro-ondes, le cuiseur vapeur, le cuiseur vapeur et le four. Épais et durable : il est plus épais que les bols normaux, robuste et durable. Goût sain et original : l'argile rouge naturelle contient une variété d'oligo-éléments pour rendre les repas plus délicieux. Les bols en terre cuite forgée de haute technologie verrouillent la saveur originale du repas et insistent sur le goût original des aliments. Multifonction : les bols en terre cuite peuvent non seulement être utilisés comme bols de riz, mais peuvent également être utilisés pour faire des légumes cuits à la vapeur, de la viande cuite à la vapeur, des desserts et également des ragoûts. Connt pour la maison, les fêtes, les restaurants et beaucoup d'autres occasions. Veuillez noter : si le produit est endommagé à la réception, vous pouvez trouver un service client pour un ou un échange.28,02 €
