La pizza printanière au jambon, fromage et courgette s’impose comme une évidence dès que les beaux jours pointent le bout de leur nez. Légère, colorée et généreuse, elle réconcilie les amateurs de pizza traditionnelle avec les adeptes d’une cuisine de saison plus végétale. Dans les grandes cuisines comme à la maison, la règle d’or reste la même : des produits de qualité, une pâte bien travaillée et un four bien chaud. Cette recette pour 4 personnes est à la fois simple à réaliser et impressionnante à servir. Alors, enfilez votre tablier et laissez-vous guider pas à pas !
20 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Cette pizza printanière est un plat énergétique et riche en fromage et jambon, offrant un bon équilibre entre glucides et protéines pour un repas complet.
Protéines : L'apport protéique est très satisfaisant avec 28, 9 g par portion, grâce au jambon, à la mozzarella et à l'emmental qui constituent les principaux apports.
Sel : La teneur en sel est notable à 2, 11 g par portion, principalement due au jambon cuit et aux fromages, dépassant légèrement les recommandations pour un seul plat.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison selon la marque des ingrédients utilisés.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 227 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.6 g |
| dont acides gras saturés | 4.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 20.6 g |
| dont sucres | 1.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 12.6 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 0.91 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préchauffage du four
Préchauffez votre four à 220 °C (thermostat 7-8), chaleur tournante si possible. La chaleur tournante permet à l’air chaud de circuler uniformément dans le four, ce qui garantit une cuisson homogène. Si vous possédez une pierre à pizza, placez-la dans le four dès le départ pour qu’elle soit bien chaude au moment d’enfourner. Un four bien préchauffé, c’est la garantie d’une pâte croustillante !
2. Préparation de la courgette
Lavez soigneusement la courgette sous l’eau froide, puis tranchez-la en rondelles très fines, idéalement à l’aide d’une mandoline. La mandoline est un ustensile de cuisine qui permet de couper les légumes en tranches régulières et très fines, comme un professionnel. Disposez les rondelles sur un papier absorbant, salez-les légèrement et laissez-les reposer 5 minutes. Cette étape est importante : elle permet d’éliminer l’excès d’eau de la courgette, ce qui évite que votre pizza ne soit détrempée à la cuisson.
3. Préparation de la pâte
Déroulez votre pâte à pizza sur une surface légèrement farinée. Si elle n’est pas déjà en forme ronde, utilisez un rouleau à pâtisserie pour l’étaler en un disque d’environ 30 cm de diamètre. Étaler la pâte signifie l’aplatir et l’agrandir en la faisant rouler sous le rouleau. Déposez-la ensuite sur votre plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, ou directement sur votre pierre à pizza chaude.
4. Garniture de la pizza
À l’aide d’une cuillère à soupe, étalez la sauce tomate sur toute la surface de la pâte en laissant 1 à 2 cm de bord libre tout autour. Ce bord libre s’appelle la « corniche » en langage de pizzaiolo : c’est la partie qui va gonfler et dorer à la cuisson. Saupoudrez ensuite l’ail en poudre et les herbes de Provence sur la sauce. Répartissez la mozzarella râpée de manière uniforme, puis ajoutez les tranches de jambon cuit découpées en morceaux. Disposez les rondelles de courgette par-dessus en les faisant légèrement se chevaucher. Terminez par l’emmental râpé, un filet d’huile d’olive et un tour de moulin à poivre.
5. Cuisson de la pizza
Enfournez la pizza au centre du four et laissez cuire pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante sur les bords, et que le fromage soit fondu et légèrement gratiné. Gratiner signifie que le dessus du plat prend une belle couleur dorée et légèrement croustillante sous l’effet de la chaleur. Surveillez la cuisson à partir de 10 minutes car chaque four est différent. La pizza est prête lorsque les bords sont bien colorés et que le fromage bouillonne doucement.
6. Finition et service
Sortez la pizza du four avec précaution à l’aide d’une spatule ou de gants de cuisine. Laissez-la reposer 2 minutes avant de la couper : cela permet au fromage de se fixer légèrement et facilite la découpe. Tranchez-la en 8 parts égales à l’aide d’un coupe-pizza ou d’un grand couteau. Servez immédiatement pour profiter de toute la croustillance de la pâte !
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour une pâte encore plus croustillante, badigeonnez les bords de la pizza avec un peu d’huile d’olive mélangée à une pincée d’ail en poudre avant d’enfourner. Vous obtiendrez une corniche dorée et parfumée qui fera toute la différence. Et si vous souhaitez apporter une touche de fraîcheur après cuisson, ajoutez quelques feuilles de roquette ou de basilic frais dès la sortie du four : la chaleur de la pizza les fera légèrement se faner et libérer leurs arômes.
Accords mets et vins
Cette pizza printanière s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et fruité, comme un Côtes de Provence blanc ou un Pinot Gris d’Alsace. Leur fraîcheur et leurs notes florales font écho à la légèreté de la courgette et à la douceur du jambon. Pour les amateurs de rouge, un Chianti léger ou un Côtes du Rhône jeune seront de parfaits compagnons. En option sans alcool, une eau pétillante citronnée ou une limonade artisanale apporteront la même vivacité en bouche.
L’info en plus
La pizza : une histoire millénaire. Si la pizza telle qu’on la connaît aujourd’hui est née à Naples au XVIIIe siècle, ses origines remontent bien plus loin dans l’histoire méditerranéenne. Les Grecs et les Romains consommaient déjà des galettes de pain garnies d’huile, d’herbes et de fromage. La version printanière aux légumes de saison s’inscrit dans une tendance de fond : celle d’une cuisine italienne ancrée dans le territoire et les saisons, loin des recettes industrielles. En Italie, chaque région possède ses propres variantes, et la pizza aux légumes est particulièrement populaire dans le centre et le nord du pays.
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Ibergrif M524-7 Coupe Légumes, Mandoline 7 en 1 Multifonction | Avec Bac Collecteur, Sans BPA, Lames en Acier Inoxydable, Passe au Lave-Vaisselle, pour Fruits, Légumes et OignonsRéduit Le Temps de PréParation de la Cuisine - La mandoline manuelle Premium a une capacité de 1300 ml, les accessoires comprennent 1 récipient (adapté aux micro-ondes), 1 couvercle fraîcheur (adapté aux micro-ondes, fermoir de verrouillage inclus), 1 porte-couteau, 1 poignée de sécurité, 1 panier d'égouttage (avec fente pour les lames), 1 couvercle presseur, 7 lames tranchantes en acier inoxydable, 1 brosse de nettoyage Matériau de Qualité Alimentaire - Le coupe oignon manuel est fabriqué en PP de qualité alimentaire et 420J2, sans BPA, ce qui permet de conserver des ingrédients sains, nutritifs et sûrs. Avec ce coupe-légumes à mandoline, vous pouvez être sûr de préparer des dîners sains, délicieux et créatifs pour votre famille. Utilisation Multifonctionnelle - Le coupe légumes peut trancher, découper, râper, réduire en purée, non seulement pour couper les légumes, mais aussi pour préparer des compléments alimentaires pour bébés ; le panier d'égouttage filtre l'excès d'eau ; le récipient et le couvercle fraîcheur peuvent être utilisés au four à micro-ondes. Adapté au Micro-Ondes - Les récipients et couvercles à légumes multifonctionnels peuvent être utilisés comme bac à légumes pour conserver les aliments, les mettre au réfrigérateur pour les congeler ou au micro-ondes pour les réchauffer, ou comme boîte de rangement pour ranger les couteaux, libérer de l'espace sur le plan de travail et garder votre cuisine bien organisée. Lavable au Lave-Vaisselle - Il suffit d'appuyer sur le couvercle pour hacher les légumes et les fruits en 3 secondes. Le poussoir de sécurité garantit que vous ne vous couperez pas les doigts en l'utilisant. Conception de coupe portable pour la cuisine domestique ou l'utilisation à l'extérieur. La lame et le récipient sont faciles à retirer, faciles à utiliser et à nettoyer, lavables au lave-vaisselle.18,99 €
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Ibergrif M526 Mandoline Cuisine, Coupe Légumes Réglable 1–4 mm | Protection Anti-Doigts, Verrou de Sécurité, Nettoyage Facile, pour Chou, Oignon, Pomme de Terre et PommeTranchage précis et sans effort – Cette mandoline cuisine est confortable et facile à utiliser. Elle permet d’obtenir des tranches fines, nettes et régulières avec un minimum d’effort. Que vous soyez débutant ou cuisinier expérimenté, elle est simple et intuitive à prendre en main Épaisseur réglable 1–4 mm – Cette mandoline multifonctions dispose de trois réglages d’épaisseur pour répondre à différents besoins. Choisissez des tranches fines (1 mm), moyennes (2 mm) ou épaisses (4 mm) selon les ingrédients et les recettes. Afin de s’adapter à différents ingrédients et types de préparation, pour une préparation plus efficace et flexible Préparation rapide et efficace – Tranchez directement sur une planche à découper ou une assiette, ou placez la mandoline au-dessus d'un bol.. Fruits et légumes sont coupés en quelques secondes : pour carottes, oignons, courgettes, tomates et bien plus encore. Réduisez le temps de préparation et facilitez la cuisine au quotidien Utilisation sûre et nettoyage facile – Son design ergonomique offre une prise en main confortable et une utilisation simple, tout en facilitant le nettoyage et l’entretien au quotidien. Après utilisation, il suffit de placer le bouton sur la position verrouillée pour un rangement sécurisé Durable et peu encombrante – Grâce à sa structure robuste et à son format compact, cette mandoline de cuisine est conçue pour durer. Elle se range facilement dans un tiroir ou un placard, aidant à garder une cuisine organisée sans occuper d’espace inutile8,99 €
Comment présenter et servir cette pizza printanière ?
Pour une présentation soignée, servez la pizza directement sur une planche à pizza en bois ou sur un plateau de présentation rond posé au centre de la table : l’effet convivial est garanti. Utilisez un coupe-pizza à roulette pour des parts nettes et régulières. Accompagnez d’une petite salade verte servie dans un saladier de présentation. Pour une touche de raffinement, proposez un petit ramequin d’huile d’olive épicée pour tremper les bords de la pizza. Des assiettes plates classiques de belle taille feront parfaitement l’affaire pour le service à l’assiette.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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GALOZZOIT Lot de 2 planches à pizza en bois - Diamètre : 30 cm - Avec poignée - En bois d'acacia de qualité supérieure - Assiettes rondes de service et à découper pour pizza, tartes flambées, plateauLot de 2 planches à pizza en bois d'acacia massif : contient 2 assiettes à pizza de qualité supérieure en bois d'acacia résistant, parfaites pour les soirées pizza en famille ou entre amis. Idéal comme planche à pizza ronde, plateau de service ou planche à découper. 30 cm de diamètre avec poignée maniable - Légère et stable : avec un diamètre de 30 cm et une épaisseur de 1,5 cm, la planche offre suffisamment d'espace pour votre pizza préférée. La poignée ergonomique assure une prise en main sûre et un service facile – un must pour toute planche à pizza avec poignée. Grain visible : chaque planche est unique : le bois d'acacia naturel avec veinure unique rend chaque assiette à pizza en bois particulièrement spéciale. La surface lisse et polie est de qualité alimentaire, sans éclats et facile d'entretien. Utilisation polyvalente : pizza, pain, fromage et plus encore : que ce soit pour pizza, tartes flambées, fromages, pâtisseries ou fruits, cette planche à découper en bois est adaptée pour couper, servir et décorer. Peut également être utilisé comme planche à fromage rustique ou plateau à collation. Facile d'entretien et rangement peu encombrant : il suffit de le nettoyer avec un chiffon humide (ne passe pas au lave-vaisselle). Grâce au trou de suspension pratique, la planche peut être rangée dans la cuisine pour économiser de l'espace – Parfait pour une organisation élégante.25,99 €
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16 Pcs Ronds Noirs Coupelle Sauce Assiette,9x2,5cm Mini Bols à Trempette | Mat Platde Trempage en Céramique de Soja, Matériau Ronds Polyvalent Plat à Sauce pour Trempettes, Ketchup, CondimentsEnsemble pratique de 16 pièces : Cet matériau noir rond givré coupelle aperitif comprend six bols résistants de 9 x 2,5 cm, au design moderne et mat, qui s'harmonisent parfaitement avec n'importe quelle décoration de table et complètent votre service de table ! Matériau en mélamine : Le noir mini bols à sauce est fabriqué en mélamine de haute qualité, avec un design renforcé, résistant aux chocs, aux rayures et aux chutes. Grâce à leurs propriétés thermorésistantes, ils sont parfaits pour contenir des sauces et peuvent être lavés au lave-vaisselle. Surface antiadhésive, facile à nettoyer : La surface lisse et antiadhésive de ce noir bols à sauce empêche l'huile, les épices ou les colorants d'adhérer. Il suffit de les essuyer avec de l'eau et du détergent, puis de les rincer pour les nettoyer et les entretenir facilement, sans résidus et de manière hygiénique ! Conception empilable : Ce noir rond sushi coupelle est rond et empilable, ce qui permet de gagner de la place dans la cuisine et de garder un environnement propre, ce qui est très pratique. Le fond mat offre une adhérence supplémentaire, vous n'avez donc pas à vous soucier des fissures ou de l'usure de la glaçure. Utilisation polyvalente : Cet noir mini sauce assiette est polyvalent et convient parfaitement aux vinaigrettes, sauces, glaces, desserts, assaisonnements, hors-d'œuvre et autres accompagnements. Il est idéal pour les restaurants, les cuisines et les bars.25,99 €





