La pizza printanière au jambon, fromage et courgette s’impose comme une évidence dès que les beaux jours pointent le bout de leur nez. Légère, colorée et généreuse, elle réconcilie les amateurs de pizza traditionnelle avec les adeptes d’une cuisine de saison plus végétale. Dans les grandes cuisines comme à la maison, la règle d’or reste la même : des produits de qualité, une pâte bien travaillée et un four bien chaud. Cette recette pour 4 personnes est à la fois simple à réaliser et impressionnante à servir. Alors, enfilez votre tablier et laissez-vous guider pas à pas !
20 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Cette pizza printanière est un plat énergétique et riche en fromage et jambon, offrant un bon équilibre entre glucides et protéines pour un repas complet.
Protéines : L'apport protéique est très satisfaisant avec 28, 9 g par portion, grâce au jambon, à la mozzarella et à l'emmental qui constituent les principaux apports.
Sel : La teneur en sel est notable à 2, 11 g par portion, principalement due au jambon cuit et aux fromages, dépassant légèrement les recommandations pour un seul plat.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison selon la marque des ingrédients utilisés.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 227 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.6 g |
| dont acides gras saturés | 4.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 20.6 g |
| dont sucres | 1.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 12.6 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 0.91 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préchauffage du four
Préchauffez votre four à 220 °C (thermostat 7-8), chaleur tournante si possible. La chaleur tournante permet à l’air chaud de circuler uniformément dans le four, ce qui garantit une cuisson homogène. Si vous possédez une pierre à pizza, placez-la dans le four dès le départ pour qu’elle soit bien chaude au moment d’enfourner. Un four bien préchauffé, c’est la garantie d’une pâte croustillante !
2. Préparation de la courgette
Lavez soigneusement la courgette sous l’eau froide, puis tranchez-la en rondelles très fines, idéalement à l’aide d’une mandoline. La mandoline est un ustensile de cuisine qui permet de couper les légumes en tranches régulières et très fines, comme un professionnel. Disposez les rondelles sur un papier absorbant, salez-les légèrement et laissez-les reposer 5 minutes. Cette étape est importante : elle permet d’éliminer l’excès d’eau de la courgette, ce qui évite que votre pizza ne soit détrempée à la cuisson.
3. Préparation de la pâte
Déroulez votre pâte à pizza sur une surface légèrement farinée. Si elle n’est pas déjà en forme ronde, utilisez un rouleau à pâtisserie pour l’étaler en un disque d’environ 30 cm de diamètre. Étaler la pâte signifie l’aplatir et l’agrandir en la faisant rouler sous le rouleau. Déposez-la ensuite sur votre plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, ou directement sur votre pierre à pizza chaude.
4. Garniture de la pizza
À l’aide d’une cuillère à soupe, étalez la sauce tomate sur toute la surface de la pâte en laissant 1 à 2 cm de bord libre tout autour. Ce bord libre s’appelle la « corniche » en langage de pizzaiolo : c’est la partie qui va gonfler et dorer à la cuisson. Saupoudrez ensuite l’ail en poudre et les herbes de Provence sur la sauce. Répartissez la mozzarella râpée de manière uniforme, puis ajoutez les tranches de jambon cuit découpées en morceaux. Disposez les rondelles de courgette par-dessus en les faisant légèrement se chevaucher. Terminez par l’emmental râpé, un filet d’huile d’olive et un tour de moulin à poivre.
5. Cuisson de la pizza
Enfournez la pizza au centre du four et laissez cuire pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante sur les bords, et que le fromage soit fondu et légèrement gratiné. Gratiner signifie que le dessus du plat prend une belle couleur dorée et légèrement croustillante sous l’effet de la chaleur. Surveillez la cuisson à partir de 10 minutes car chaque four est différent. La pizza est prête lorsque les bords sont bien colorés et que le fromage bouillonne doucement.
6. Finition et service
Sortez la pizza du four avec précaution à l’aide d’une spatule ou de gants de cuisine. Laissez-la reposer 2 minutes avant de la couper : cela permet au fromage de se fixer légèrement et facilite la découpe. Tranchez-la en 8 parts égales à l’aide d’un coupe-pizza ou d’un grand couteau. Servez immédiatement pour profiter de toute la croustillance de la pâte !
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour une pâte encore plus croustillante, badigeonnez les bords de la pizza avec un peu d’huile d’olive mélangée à une pincée d’ail en poudre avant d’enfourner. Vous obtiendrez une corniche dorée et parfumée qui fera toute la différence. Et si vous souhaitez apporter une touche de fraîcheur après cuisson, ajoutez quelques feuilles de roquette ou de basilic frais dès la sortie du four : la chaleur de la pizza les fera légèrement se faner et libérer leurs arômes.
Accords mets et vins
Cette pizza printanière s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et fruité, comme un Côtes de Provence blanc ou un Pinot Gris d’Alsace. Leur fraîcheur et leurs notes florales font écho à la légèreté de la courgette et à la douceur du jambon. Pour les amateurs de rouge, un Chianti léger ou un Côtes du Rhône jeune seront de parfaits compagnons. En option sans alcool, une eau pétillante citronnée ou une limonade artisanale apporteront la même vivacité en bouche.
L’info en plus
La pizza : une histoire millénaire. Si la pizza telle qu’on la connaît aujourd’hui est née à Naples au XVIIIe siècle, ses origines remontent bien plus loin dans l’histoire méditerranéenne. Les Grecs et les Romains consommaient déjà des galettes de pain garnies d’huile, d’herbes et de fromage. La version printanière aux légumes de saison s’inscrit dans une tendance de fond : celle d’une cuisine italienne ancrée dans le territoire et les saisons, loin des recettes industrielles. En Italie, chaque région possède ses propres variantes, et la pizza aux légumes est particulièrement populaire dans le centre et le nord du pays.
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Comment présenter et servir cette pizza printanière ?
Pour une présentation soignée, servez la pizza directement sur une planche à pizza en bois ou sur un plateau de présentation rond posé au centre de la table : l’effet convivial est garanti. Utilisez un coupe-pizza à roulette pour des parts nettes et régulières. Accompagnez d’une petite salade verte servie dans un saladier de présentation. Pour une touche de raffinement, proposez un petit ramequin d’huile d’olive épicée pour tremper les bords de la pizza. Des assiettes plates classiques de belle taille feront parfaitement l’affaire pour le service à l’assiette.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Fackelmann 31760 Planche à pizza, planche en bois, planche à découper, planche ronde, Bois, 30 cm, Marron 1DESCRIPTION : Fackelmann vous propose cette planche à pizza en bois, cette planche en bois est pratique pour y déposer votre pizza, quiche, tarte, tarte flambée, etc ; cette planche résiste bien à la chaleur et aux coups de couteau LE PETIT + : Vous pouvez servir et couper directement votre pizza ou votre tarte flambée sur cette planche. Manger une pizza autour d'une planche en bois est très convivial, cela ravit toujours les invités COMPOSITION : Bois DIMENSIONS : 30 cm CONTENU : 1 planche à pizza en bois11,07 €
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