Recette de terrine de lotte à la tomate facile et savoureuse

Recette de terrine de lotte à la tomate facile et savoureuse

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Fêtes des pères
cuisine recettes - Promotion standard

La terrine de lotte à la tomate est l’une de ces recettes qui impressionnent à coup sûr, sans pour autant vous demander des heures en cuisine. Plébiscitée par les chefs et les amateurs de cuisine raffinée, elle allie la fermeté délicate de la lotte à la douceur acidulée de la tomate. Servie en entrée ou en plat léger, cette terrine séduit autant par ses saveurs que par sa présentation élégante. Bonne nouvelle : elle est accessible à tous, même aux cuisiniers débutants. Alors, enfilez votre tablier et suivez le guide !

25 minutes

50 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Très riche en protéines Riche en graisses saturées Assez salé Faible en sucres

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique, typique d'une entrée raffinée à base de poisson et crème fraîche.
Protéines : Excellent apport protéique avec 10, 2 g pour 100 g, principalement issu de la lotte et des œufs.
Sel : Teneur en sel modérée à 0, 45 g pour 100 g, acceptable pour une entrée mais à surveiller si consommée régulièrement.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées.

Par 100 g de recette
114 kcal
Prot. 10.2 g — Gluc. 2.1 g — Lip. 6.9 g
Par portion (4 parts)
389 kcal
Prot. 34.9 g — Gluc. 7.3 g — Lip. 23.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 114 kcal
Lipides
Matières grasses 6.9 g
dont acides gras saturés 2.9 g
Glucides
Glucides totaux 2.1 g
dont sucres 1.3 g
Autres
Protéines 10.2 g
Fibres 0.4 g
Sel 0.45 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez la lotte

Commencez par couper la queue de lotte en morceaux réguliers d’environ 3 centimètres. Pas de panique si vous n’êtes pas un expert du couteau ! L’essentiel est d’avoir des morceaux à peu près de la même taille pour une cuisson homogène. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen, puis faites revenir les morceaux de lotte 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Réservez. Réserver : terme de cuisine qui signifie mettre de côté un ingrédient cuit ou préparé pour l’utiliser plus tard dans la recette.

2. Préparez la base tomatée

Dans un saladier, mélangez les tomates pelées égouttées et écrasées grossièrement à la fourchette, le concentré de tomate, la crème fraîche, les œufs entiers, l’ail en poudre, le paprika fumé et les herbes de Provence. Assaisonnez généreusement avec le sel et le poivre. Mixez le tout à l’aide du mixeur plongeant jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène. Homogène : se dit d’une préparation dont la texture est uniforme, sans grumeaux ni morceaux.

3. Incorporez la gélatine

Faites tremper les feuilles de gélatine dans un bol d’eau froide pendant 5 minutes. Elles vont ramollir et devenir souples, c’est tout à fait normal ! Ensuite, faites chauffer 3 cuillères à soupe de votre préparation tomatée dans une petite casserole sans la faire bouillir, puis incorporez les feuilles de gélatine bien essorées en remuant vivement jusqu’à dissolution complète. Reversez ce mélange dans le reste de la préparation et mélangez bien. Essorer la gélatine : presser les feuilles entre vos mains pour enlever l’excès d’eau avant de les incorporer.

4. Montez la terrine

Préchauffez votre four à 180 °C. Huilez légèrement votre moule à terrine pour faciliter le démoulage. Versez une première couche de préparation tomatée au fond du moule, puis disposez harmonieusement les morceaux de lotte. Recouvrez avec le reste de la préparation. Tapotez doucement le moule sur le plan de travail pour éliminer les bulles d’air. Bulles d’air : petites poches d’air emprisonnées dans la préparation qui peuvent créer des trous disgracieux à la coupe.

5. Cuisez au bain-marie

Placez le moule à terrine dans un grand plat allant au four. Versez de l’eau chaude dans ce grand plat jusqu’à mi-hauteur du moule à terrine : c’est le bain-marie. Bain-marie : technique de cuisson douce qui consiste à placer un récipient dans un autre contenant de l’eau chaude, afin de diffuser la chaleur de manière uniforme et délicate. Enfournez pour 45 à 50 minutes. La terrine est cuite lorsqu’elle est ferme au toucher et légèrement dorée en surface.

6. Laissez reposer et démoulez

Sortez la terrine du four et laissez-la refroidir à température ambiante pendant au moins 30 minutes. Ensuite, placez-la au réfrigérateur pendant minimum 2 heures, idéalement toute une nuit. Ce temps de repos est indispensable pour que la terrine se tienne parfaitement à la coupe. Pour démouler, passez la lame d’un couteau fin sur les bords du moule, retournez délicatement sur un plat de service et servez en tranches généreuses.

Fabrice Lafarge

Mon astuce de chef

Pour une terrine encore plus savoureuse, ajoutez quelques feuilles de basilic frais finement ciselées dans la préparation tomatée juste avant de la verser dans le moule. Le basilic apporte une note fraîche et parfumée qui contraste merveilleusement avec la douceur de la lotte. Autre astuce de chef : filmez bien la terrine avant de la mettre au réfrigérateur pour éviter qu’elle n’absorbe les odeurs des autres aliments.

Accord mets-vins : optez pour un blanc sec et minéral

Pour sublimer cette terrine de lotte à la tomate, choisissez un vin blanc sec aux notes minérales et fruitées. Un muscadet sur lie, un picpoul de pinet ou encore un chablis feront merveille. Ces vins à la belle acidité naturelle s’accordent parfaitement avec la chair délicate de la lotte et la fraîcheur de la tomate. Servez-les bien frais, entre 8 et 10 °C.

L’info en plus

La lotte, aussi appelée baudroie, est un poisson des fonds marins réputé pour sa chair ferme et savoureuse, souvent comparée à celle du homard. Longtemps boudée par les pêcheurs en raison de son aspect peu engageant, elle est aujourd’hui l’un des poissons les plus prisés de la gastronomie française. Sa texture particulièrement dense la rend idéale pour les terrines et les préparations au four, car elle ne se défait pas à la cuisson. Riche en protéines et pauvre en matières grasses, la lotte est également un excellent choix sur le plan nutritionnel.

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Comment présenter et servir la terrine de lotte ?

Sortez la terrine du réfrigérateur 15 minutes avant de la servir afin qu’elle retrouve toutes ses saveurs. Coupez-la en tranches épaisses d’environ 2 centimètres à l’aide d’un couteau à lame fine et bien aiguisée. Disposez les tranches sur un plat de présentation rectangulaire ou directement dans des assiettes à entrée individuelles. Accompagnez d’un filet d’huile d’olive de qualité, de quelques feuilles de roquette et de tranches de pain grillé. Pour une présentation soignée digne d’un grand restaurant, ajoutez quelques gouttes de coulis de tomate autour de la tranche dans l’assiette.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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